TeamR2
四万十川ウルトラ100km 完走記
レース終盤にたくさん掛けていただいた「おかえりなさい」の声援。
人生で最も「帰ってきた」喜びを実感できました
文／上田 怜（37 歳）

ランナーから谷川真理さんに相談
「レース1 週間は身体に力を溜め込む期間。『走りたい』気持ちは封印して本番にぶつけましょう！」

科学と走るランニングNEW
日本体力医学会持久走大会とは？
文／石井好二郎（同志社大学スポーツ健康科学部教授）

ウチの朝ごはん
伊藤嗣朗さん（ランバディ・ランニング・クラブ代表）

ウルトラニッポン
走歴3 年半で100㎞日本代表に。
最良のトレーニングは「弟との切磋琢磨」
外池快太郎さん（31歳）・翔太郎さん（29 歳）

東京五輪からTOKYO へ
1976 年モントリオール五輪　宗 茂さん
取材・文／北村弘一（毎日新聞編集委員）

寝ても覚めてもサブスリー
超ウルトラランナーからサブスリーランナーへ
小野木 淳さん（61歳）

もっともっとスクワットNEW
フルマラソン完走101 回を支えたスクワット
高橋伸一さん（74 歳）

ニッポン全国　俺の坂
春は鶯、夏は蝉、秋は虫の声
たまに雉の親子やタヌキがお散歩
文／高岡秀充（48 歳）

日本を走ろう
「西大山駅」（鹿児島県）
写真／小野口健太

TOP RUNNER の週間健康「ランニング」日記
13 年前にGPS ウォッチ販売開始
四万十川100km、今年も完走
ガーミンジャパン株式会社営業部課長　隅岡康弘さん（44 歳）

恩師への手紙
大久保絵里さん（2012年東京マラソン女子の部日本人トップ）
→井上 洋さん（八王子高校陸上部顧問）

マイトレーニング
週2 回の「キロ4 分ジョグ」が練習の質を高める
北沢正親さん（長野県・32 歳）

高校陸上部訪問「希望の星」
伸び盛りのチームは「自主性」と「競争心」がキーワード
駒澤大学高等学校（東京都）

マラソンの行方
「醍醐味は失格→人の目がすべての競歩は
マラソンを超えるかもしれない」
文／武田 薫（スポーツライター）

ウルトラマラソン完走記
悪性リンパ腫になんか負けない！
自身の決意と誰かの励みになるべく14 時間33 分32 秒の力走
柴又100K 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道～
文／牧 ひとみ（46 歳）

生涯現役ランナー宣言
還暦を過ぎても仕事と受験勉強とランニングの日々
青木晴視さん（62 歳）

HAKONE 神奈川大学「復活優勝」への道
夏合宿「途中離脱」の失敗を経て“やり切る能力”が高まった
文／大後栄治（神奈川大学陸上競技部監督）

喜多秀喜のわが道を行く
練習メニュー全公開
「背水の陣で挑んだモスクワ五輪代表選考会」

走る仲間のひろば
益々充実してきたランナーたちの投稿ページ