TeamR2
故障中は水泳「100 ｍ× 20 本」
大阪マラソンで2 時間44 分41秒
文／里中志帆（28 歳）

TOP RUNNER の週間健康「ランニング」日記
「つくば」をランナー目線で運営
教え子88 人が授業で出走
筑波大学体育系教授　鍋倉賢治さん（54 歳）

HAKONE 神奈川大学「復活優勝」への道
優勝した11 月の全日本大学駅伝
主導権を握っていたのは東洋大学だった
文／大後栄治（神奈川大学陸上競技部監督）

恩師への手紙
斉藤太一さん（洞爺湖マラソン9連覇中）
→渡辺康幸さん（住友電気工業陸上競技部監督）

マラソンの行方
「大迫が所属するオレゴンプロジェクトは
"2 時間切り"を目指す最先端」
文／武田 薫（スポーツライター）

喜多秀喜のわが道を行く
練習メニュー全公開
「自己ベストも納得できない
1983 年福岡国際マラソン」

ウチの朝ごはん
吉住友里さん（トレイル・スカイ・マラソンランナー）

走る仲間のひろば
全国のランナーたちの投稿の輪

日本を走ろう
「大阪城公園」（大阪府）
写真／塩川真悟

マイトレーニング
多忙な腎臓内科医は朝5 時から１㎞× 3〜5本
岩渕良平さん（長野県・32 歳）

生涯現役ランナー宣言
走りのテンポが曲想を授けてくれる
杉田裕さん（60 歳）

もっともっとスクワット
もも裏を鍛えるために行ったら
ハーフマラソンが2 分速くなった！
中浦太志さん（52 歳）

ニッポン全国　俺の坂
ニライ橋をクリアすると180 度カーブしてカナイ橋
文／向江 司（42 歳）

科学と走るランニング
血液の「ゴールデンタイム」を生かせ
文／岡崎和伸（大阪市立大学都市健康・スポーツ研究センター教授）

高校陸上部訪問「希望の星」
「速く走りすぎない練習」で「地元の都大路」を目指す
京都府立桂高等学校（京都府）

ウルトラニッポン
24 時間走世界4 位は
200㎞以上のレースを年5 回走った
高橋伸幸さん（34 歳）

ウルトラマラソン完走記
妻・由紀子の伴走で味わった
一人とは違う「初完走」の喜び
いわて銀河100km チャレンジマラソン
文／玉田博文（東京都・62 歳）