フルマラソンは準備のスポーツ
Part1 レースはエントリーした時から始まっている
3時間30分を切ったランナーしか出られない別府大分マラソン。完走したランナーたちのトレーニングや疲労抜きなどの「準備」を紹介します。
Part2 ただし、完璧でなくても良い!?
30kmと坂トレで脚を鍛え、最後は疲労を抜いてスタートラインへ！ ただし「100点満点の準備が難しい」ことは承知の上です。マラソン前に“最低限〟しておきたい準備を紹介します。
雑誌・書籍
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2018年02月22日発売
定価：780円 -
- 特集
- フルマラソンは準備のスポーツ
- 特集
- 走って培った「気力」「体力」
ランニングで〝がん〟に克った！ - 別冊付録
- 「走る力は生きる力」（前編）
走って培った「気力」「体力」
ランニングで〝がん〟に克った！
「闘病生活は体力勝負、手術3日前にハーフマラソン出走」「闘病中に自身に言い聞かせた、走ることをやめたら終わりだ！」等、走ることで〝がん〟に打ち克ったランナーたちを紹介します。
「走る力は生きる力」（前編）
2013年にアールビーズから発刊された単行本『マラソンの未来』を再録。それぞれ専門の異なる山西哲郎、藤原新、伊藤静夫3氏によるマラソン談議は必読です。
特別企画
- 奥永俊哉さん（53歳）の「気力低下」は加齢が原因ではなかった!?
サブスリーを再び達成したい奥永さんを箱根駅伝選手も指導するメンタルトレーナーが分析。
「気力」を向上させる、ポジティブ思考術を伝授！ - どんなランナーでも忘れられない「わたしの初マラソン」
『ランナーズ』でおなじみの8人が自身の初マラソンについて綴りました。
・フラフラになって給水所ではお代わりも（利根川裕雄）
・「わがマラソン人生」のスタート地点（宇佐美彰朗）
・収容バスから見た光景忘れられない「福知山」（若林順子）他 - 寝ても覚めても大阪国際女子マラソン
煮物料理を作りながら体幹トレーニング、3週連続30km走など、仕事や家事、育児を抱えながら走り続ける女性ランナーたちのトレーニング、生活の工夫を紹介します。
連載
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今月の川内家 挑戦 谷川真理のハッキリ申します TOP RUNNER の週間健康「ランニング」日記 ランニング人生の楽園 恩師への手紙 東京五輪からTOKYOへ 走る仲間のひろば 日本を走ろう ウルトラにっぽん マイトレーニング |
マラソンの行方 高校陸上部訪問「希望の星」 今日もオーストラリアを爆走中! Team R2 ウチの朝ごはん 喜多秀喜のわが道を行く 科学と走るランニング もっともっとスクワット ニッポン全国 俺の坂 |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
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