藤原 新「マラソンランナーとして生きる」NEW
第1回　ケニアから帰ってきました
文／藤原新

谷川真理のハッキリ申します
第4回「あえて」春夏30km走のススメ

今年こそトレイルを走るNEW
上りはガシガシ、下りはダダダッ
リズムの変化を楽しむ奥武蔵トレイル
写真／岡部 浩

走る仲間のひろば
驚きの俊足ワンちゃん、30km走を年間100回走るランナー、
平均年齢78歳のランニングクラブ登場

日本を走ろう
「宇留井大橋」（静岡県）　写真／小野口健太

TOP RUNNER の週間健康「ランニング」日記
サブスリー女性タレントは月間400km
「練習は嘘をつかない♡」
福島和可菜さん（35歳）

ランニング人生の楽園
農業で鍛えて100歳まで走りたい
柏 正俊さん（茨城県・69歳）

今月の川内家
次男、鮮輝が思い出の古河はなももマラソンを大会新記録で優勝
文／川内鮮輝

恩師への手紙
岩本能史さん（club MY ☆ STAR）→吉田信男先生
毎日107cmのハードルを100台
両足ジャンプで越えなければなりませんでしたネ

ウルトラにっぽん
「普通の主婦」が270kmレースの女王に
加村雅柄さん（東京都・60歳）
取材・文／植松二郎

マイトレーニング
11年連続福岡国際マラソン出場
大会1カ月半前には必ず2000m×10本
前田洋輔さん（大阪府・32歳）

マラソンの行方
「我々は仕事をしないで合宿をしてきた」
君原健二の言葉が問いかけるもの
文／武田 薫（スポーツライター）

高校陸上部訪問「希望の星」
「全国大会18回出場の強豪は 現役進学率9割以上の文武両道」
佐野日本大学高等学校（栃木県）

ウチの朝ごはん
憧れていた朝のやすらぎの時間
福田六花さん（53歳）

ニッポン全国　俺の坂
鎌倉山の三差路を右折するとカーブの連続（上り）、
最後は急激な下り坂
下田眞平さん（神奈川県・63歳）

科学と走るランニング
減量がタイム短縮の近道（実践例）
文／友金明香（大阪体育大学講師）

在シドニー雑誌編集長・千葉征徳の
今日もオーストラリアを爆走中!
「シックス・フット・トラック・マラソン」

もっともっとスクワット
背中の丸まった走りが改善
スクワットでカッコいい走りに
工藤 淳さん（東京都・31歳）