3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り！
マラソンを走り終わったら、気が抜けて何週間も走らない――なんてことはありませんか？ 「マラソン『後』こそ走り込み」と話す江本英卓コーチの、レース後3週間以内の30㎞走を新たに提案します。
雑誌・書籍
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2019年01月22日発売
特別定価：880円 -
- 特別企画
- 3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り！
- 特別企画
- まずは5km走 タイムを計れば速くなる！
- 別冊付録
- 「今日から始めるスピード走」
まずは5km走 タイムを計れば速くなる！
タイムは計っていても何となく見るだけ―。実はこれとっても「もったいない」。 日々のランニングの記録は、目標達成のヒントをくれる「宝の山」です。
「今日から始めるスピード走」
「スピード走はできません！」そんな方にこそぜひ読んでほしいこの付録。50 ｍダッシュ、1㎞走、10㎞レースなど、過去にランナーズが紹介してきた様々なスピード走をまとめた1冊です。
特別企画
- ランニングはポジティブ思考の証！
山西哲郎先生（ランニング伝道師）×大久保淳一さん（がんを克服してサロマンブルー）「ランニングはストイックで娯楽性がないからこそ生きることに通じる」（大久保さん）「『休みながらも次を見据える』インターバルはポジティブな思考回路」（山西先生）等、走っているからこそ共感できる対談です。
- 敢えて坂を走る！
「10km以内の『ジョギング』でも達成感を得られる」（サブスリーランナーの松澤さん）、「月間680km走っても故障しなかった」（TeamR2 長谷川さん）等、「敢えて」坂を走ったことで速くなったランナーたちの実践談をご紹介。
- 東洋大学（3位）酒井俊幸監督
「フィジカル強化やケアは、実業団レベル以上にやった」
連載
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今月の川内家【最終回】 希望の星【特別編】全国高校駅伝 TOPRUNNER の週間健康「ランニング」日記 ニッポン全国 俺の坂 走る仲間のひろば 世界を走ろう マラソンの行方 恩師への手紙 ランニングが家族の絆 |
ランニング人生の楽園 マイトレーニング ウルトラにっぽん 見果てぬ夢のサブスリー もっともっとスクワット 岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書 継続は力なり 藤原 新「マラソンランナーとして生きる」 |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
入会者募集中！
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さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ（練習や課題）」が届く「＋inチーム（今なら＋500円で入会可能）」など全サービス込みで年間7800円！
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