本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。
雑誌・書籍
2023年12月21日発売
定価：780円（税込）
巷でよく行われているフルマラソンに向けたロング走は「レースペースでの30km」。もちろんこの練習メニューを実践できれば効果的なのは間違いありません。ただし、ハードであるがゆえに「なかなかできない」というランナーもいます。本企画では、やり方次第で「ゆっくりペースでも効果が倍増するロング走」を紹介。4人のコーチが自身の経験に基づく革命的な（？）ロング走を提案します。ご自身に合ったメソッドをお試しください。
◎2日連続ゆっくりロング走（中田崇志コーチ・パラメダリストの伴走者）
◎身体の器を広げる42km～走（松尾和美コーチ・ベルリンマラソン優勝）
◎周回ぐるぐる3～4時間LSD（篠原太コーチ・世界陸上マラソン5位）
◎慣れれば簡単（？）毎週ロング走（原田拓コーチ・ホノルルマラソン日本人トップ）
この秋、フルマラソンの世界記録が男女ともに更新されました。その時のペース配分はいずれも後半のほうが速い「ネガティブスプリット」。では、フルマラソンで理想のペース配分は「後半型」なのでしょうか？ トップ選手と市民ランナーに違いはあるのでしょうか？ 多くのトップ選手をみてきた指導者や研究者に話を聞きました。フルマラソンを「失速せずに走り切りたい」ランナーは必読です。
制限時間4時間でファンランナーの参加はほぼなし、コースは前半が下りで後半は上り基調の中、向かい風になることが多い。シリアスランナー向けの雰囲気と運営、ハードなコースで知られる大田原マラソンが、今年4年ぶりに復活し11月23日（木・祝）に開催されました。大会の模様や4時間切りに挑んだランナーたちの声を紹介します。
一般的にタイム狙いのランナーほど、マラソンのエイドで給食は食べず、持っているジェルで済ませることが多いもの。しかし各大会が趣向を凝らす給食を食べないのはもったいない！ 「タイム狙い」と「エイドを満喫」は両立できるのかを検証しました。
そろそろ新年のレース計画を立てる人も多いのではないでしょうか。そのリストにぜひ加えていただきたいのが、「今まで走ったことのない大会」です。日本全国、探せば魅力的でユニークな大会がまだまだあります。新しい大会に出会うワクワク感を楽しみませんか？
昨年に続いて「日本が世界に誇る」富士山マラソンを大特集。圧巻の富士山と紅葉とともに走る大会の魅力をお届けします。
|
【FromRBS】第14回渋谷・表参道WOMEN’S RUN エントリー受付中 西日本でも開催された4時間制限のフルマラソン「防府マラソン」 金哲彦のランニング談義 トップランナーの「ビジネス×ランニング」 箱根駅伝100回へのカウントダウン「監督インタビュー」 箱根駅伝100回へのカウントダウン「日テレアナウンサートーク」 “憧れの舞台” はBグループ「特別感を味わえる福岡国際マラソン」 フルマラソン続々開催！ エール！ お城マラソンを走ろう 松本城の周りを走れる “お城マラソン”「松本マラソン」 脱常識ランナー |
日本を走ろう 女性社長が綴る Work, Life, Running新連載 ランニングを通して見る世界のカルチャー 近藤雄二の「ランニング界の今」 令和クラブ訪問 ランニングで生きていく 楽しく習慣にするためのランニング本発売 月間１歳刻みランキング 10月のフル・ハーフのランキング発表 モシコムイベンターは未来の人気職業!? 今エントリーできる大会一覧 次のフルマラソンで目標達成を目指すなら「ランナーズ＋inチーム」 |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
入会者募集中！
ランニング最新情報（本誌）が毎月届くことはもちろん、2011年1月号以降の記事がデジタル版で読み放題！（付録は除く）
さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ（練習や課題）」が届く「＋inチーム（今なら＋500円で入会可能）」など全サービス込みで年間7800円！
超お得な「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」入会をお待ちしています！
