私もガーミン405CX（米国版）を愛用しています。
練習ですが、私もビルドアップ走をよくやってますが・・・
結局、バーチャルパートナーは使わず、普通の状態で使用するのが一番良いと感じてます。

littlegiantsさん、ありがとうございます。

何れはバーチャルパートナーに頼らずに走れるようにしていきたいと思います。

　 　 　

こんにちは、ケロ⑨さん。
初フルに挑戦で「もう一度速くなる…」に矛盾を感じるのは私だけでしょうか？
確かに、序盤は抑え気味に走り中盤に流れに乗って終盤の周りがバテてきたころにマックスで走ると順位が上がり続けてモチベーションも維持でき、ベストパフォーマンスが発揮できるでしょう。
では実際に３０ｋｍ走で１０ｋｍごとにタイムを上げていくトレーニングはどれ位実践しましたか？
そこで、狙い通りにペースがキープできて尚且つ１０ｋｍ走る余力はありますか？
普段の練習をどのようにされているのか文章からは読み取れませんが、ポジティブペースは時計で測るよりも体感で行なうのが宜しいかと…。ガーミンのバーチャルトレーナーを活用するなら１０～２５ｋｍのペースにセットして序盤はコーチに離されても終盤に追い越せるような使い方と、ラップモードで５ｋｍ区間のタイムをチェックすることで問題は解消されると思いますが如何でしょう？
緻密な作戦を立てていらっしゃるので１段階目はｋｍ何分何秒で２段階目・３段階目は…と各区間のペースも設定されていることでしょう。
私はNike+を使用して距離とペース・クロノで「大凡」のペース配分をしていますがそれで問題はありません。ターゲットより速ければ自重しますし、遅ければ上げます。

正確なペースの把握ならばバーチャルでなくてもラップで確認できるのでは？
あと、３ｋｍごとにご自身で関門を設定するトレーニングも一興と思います。
ガーミンの回答でなく申し訳御座いませんが、トレーニングとレースを違った視点からアプローチするのも一つの方法だと思います。

亀さん、ありがとうございます。

まだ何が正しく、何が合っていないのかも分かりませんゆえ、肯定的意見も否定的意見も大切に実践していきたいと思っています。
確かに現在の「キロ○分」に明確な根拠もありません（あくまで目標的数値）。ご意見を参考に自分のペースを探っていきたいと思います。

　 　 　

走歴18年のアスリートです。
現在ガーミン405CX（米国版 心拍計、フッドポッド付き ブルー）を愛用しております。
バーチャルパートナー機能はウルトラに最適だと思います。私はペースよりも心拍数で強度を管理しているので、この機能は使っていません。
ビルドアップには、ご自身でワークアウトを作成するのがいいと思います。その際のポイントは、カスタムネームに通過予定タイム等を設定しておく事です。データフィールズはタイム、ラップペース、アベレージペースあたりがいいと思います。私はタイムオブデイ、ハートレイト、アベレージペース、ケイデンスあたりから選んでいます。

サイトウさん、ありがとうございます。
データフィールズの使い方、参考にさせて頂きます。

　 　 　

こんにちは。Run歴3年目、フルマラソン3回ほど経験がある者です。Garmin405使用歴2年で、本当に重宝しています。ただバーチャルトレーナーは全く使用していないですね。
ご本人のコメントにも「バーチャルパートナーに頼るなと言われればそれまでなんですが、」とあります通り、ここは思い切ってGarminは単純にキロ毎のペースや心拍数をモニタリングするに留め、後はご自身の感覚でペースコントロールするように心がけることをお勧めます。
ペース感覚（主観）とGarminの値（客観）は一致することもあれば、しないこともありますが、一致しないときはその時々の体調や気象条件を元に、一致しない原因を考えるのも練習の一環だと思っています。
ちなみに私の場合、練習の時は直前1キロのペース、走行距離、心拍数の3つを表示し、レースのときは直前1キロのペース、全体のペース、心拍数の3つを表示させ、全体と現在のペース管理に活用しています。

ぬんべえさん、ありがとうございます。

いずれは自分の感覚だけでペース管理できるようにしていきたいと思います。

　 　 　

こんにちは、私もガーミン405を愛用しています。
バーチャルパートナーのペースは途中で変更することはできますが、以下の弊害もあります。
・手動で変更しなければならない。
・今までのバーチャルパートナーとの差分がリセットされる。
です。

これで問題なければ、走行中にバーチャルバートナーが表示された状態で、ベゼルをなぞって見て下さい。
設定タイムが変更できます。非常に簡単です。

この他にトレーニング用のワークアウトを作成して、あるペース範囲に入っているかを監視してくれるものもあるようですが、あまり使ったことがないので良く分かりませんが、同じようなことが出来るかも知れません。


私も、10月にフルマラソンに出場予定です。お互い頑張りましょう！

ランタボさん、ありがとうございます。
やってみましたができました！

米国版だとこういう細かな使い方が分からず不便ですね…。
なんにせよ、これで求めていた機能が手に入りました。
本当にありがとうございました。

ランタボさん、ありがとうございます。
やってみましたができました！

米国版だとこういう細かな使い方が分からず不便ですね…。
なんにせよ、これで求めていた機能が手に入りました。
本当にありがとうございました。

　 　 　

走歴24年目、フルマラソンは30数回完走したものです。（ベストは3時間27分台です。）
私も、1年くらい前からガーミンを使ってますが、バーチャルパートナーはおっしゃるとおり、使い勝手が悪く、使ってないです。ご質問の件ですが、機種により、違うのかもしれませんが、ｓｅｔｔｉｎｇモードでｔｒａｉｎｉｎｇ１～３まで3画面設定できるようになってないですか？これで使い勝手のよいように設定するといいのでは？私の場合、1画面を２フィールド（ｄｉｓｔａｎｃｅとｌａｐｐａｃｅ）、２画面をスタートからの積算タイムとｄｉｓｔａｎｃｅ、3画面を時刻とｄｉｓｔａｎｃｅがでるように設定してます。ワンタッチで画面を切り替えることができ、走っている最中でも簡単に操作できます。ｌａｐｐａｃｅはその瞬間における１Ｋあたりに換算したペースが表示されます。これとスタートからの積算タイムを1画面2フィールドに設定すれば、両方同時に見れますよ。3フィールドにすれば、文字が小さくなりますが、距離も同時に把握できます。すみません、ご質問の意図と違っていたら、ごめんなさい。

てっちゃんさん、ありがとうございます。

データフィールズの設定の仕方、大変参考になりました。
自分なりの使いやすい設定を試してみたいと思います。