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- 回答No.1
- 回答者
- 民の声[7193652]
- 回答日時
- 2014/02/24 16:13:51
-
こんにちは、走歴約3年の30台ランナーです。
私も似たような症状が長く続いていました。
同時に胃もたれのような膨満感が続き、走っていても気になり楽しめない時期が長く続いてしまいました。
先日、内科を受診したら逆流性食道炎からの放散痛とのことで胃薬を処方してもらいました。
薬を飲み始めて1～2週間で嘘のように痛みと不快感はなくなりました。
1度、内科で胃の検査をしてみるといいかもしれませんよ。
私も似たような症状が長く続いていました。
同時に胃もたれのような膨満感が続き、走っていても気になり楽しめない時期が長く続いてしまいました。
先日、内科を受診したら逆流性食道炎からの放散痛とのことで胃薬を処方してもらいました。
薬を飲み始めて1～2週間で嘘のように痛みと不快感はなくなりました。
1度、内科で胃の検査をしてみるといいかもしれませんよ。
- 質問者からのコメント
- 回答日時
- 2014/02/24 22:13:01
-
ご回答頂き、ありがとうございます。
私の場合、逆流性食道炎を疑うべき症状は一部あるのですが、膨満感はないのです。
（症状としては「げっぷ」過多）
何れにせよ、一度医者に掛かった方が良いのかもしれませんね。
因みに、膨満感は走行時以外にもありましたでしょうか。
参考までにお聞かせ頂ければ幸いです。
私の場合、逆流性食道炎を疑うべき症状は一部あるのですが、膨満感はないのです。
（症状としては「げっぷ」過多）
何れにせよ、一度医者に掛かった方が良いのかもしれませんね。
因みに、膨満感は走行時以外にもありましたでしょうか。
参考までにお聞かせ頂ければ幸いです。
- 回答者からのコメント
- 回答日時
- 2014/02/25 11:33:28
-
こんにちは。
言葉足らずで申し訳ございませんでした。
膨満感は日常生活でも常に感じておりました。しかも、ＤａＩｎ様同様にゲップは多かったように思えます。
現状では膨満感もなく、ゲップもほとんど出ていない状況です。
おそらく、まだ初期状態だと思いますので早めの受診と対処で早期回復が十分に見込めると思いますよ。
これから春に向かって走りやすくなる季節です。
体調をいち早く整えて、楽しく走ってくださいね。
言葉足らずで申し訳ございませんでした。
膨満感は日常生活でも常に感じておりました。しかも、ＤａＩｎ様同様にゲップは多かったように思えます。
現状では膨満感もなく、ゲップもほとんど出ていない状況です。
おそらく、まだ初期状態だと思いますので早めの受診と対処で早期回復が十分に見込めると思いますよ。
これから春に向かって走りやすくなる季節です。
体調をいち早く整えて、楽しく走ってくださいね。
- 質問者からのコメント
- 回答日時
- 2014/02/25 22:05:32
-
詳細をお教え頂き、またお気遣い頂きありがとうございます。
かなり症状が似通っているようですね。生来の医者嫌いなのですが、
背に腹は変えられず、ということで今週末にでも受診してこようかと
思います。
ありがとうございました。
かなり症状が似通っているようですね。生来の医者嫌いなのですが、
背に腹は変えられず、ということで今週末にでも受診してこようかと
思います。
ありがとうございました。
- 回答No.2
- 回答者
- かわお[6090738]
- 回答日時
- 2014/02/24 23:38:39
-
DaInさんこんばんは。フル3:12の43歳です。私も数年来同じような症状に悩まされています。みぞおちの右下、肋骨の際の部分です。痛みが出てスピードを落とさずに走り続けると私の場合下に痛みが下りてきます。最終的には下腹部まで痛みが広がります。DaInさんと部位は異なりますが、よく似た症状です。いろいろ試してみましたが、走り出す前に、よく腹部を伸ばしておくと症状が出ないことが多いような気がしています。オーソドックスなラジオ体操の回旋を念入りにやっています。
- 質問者からのコメント
- 回答日時
- 2014/02/25 22:12:23
-
ご回答頂き、感謝致します。
つい先ほど、５ｋｍをハイペースで走ってきました。かわお様の
アドバイスの通り、腹部を伸ばすことを意識したストレッチを
事前に行ったところ、痛み無く走り切ることが出来ました。
（ただ、痛みの兆候はあったので５ｋｍ以上は厳しいようですが…）
上半身のストレッチは今後も取り入れていきたいと思います。
そもそもランニングは全身運動ですよね。あまりにも上半身を
疎かにしていました。
ありがとうございました。
つい先ほど、５ｋｍをハイペースで走ってきました。かわお様の
アドバイスの通り、腹部を伸ばすことを意識したストレッチを
事前に行ったところ、痛み無く走り切ることが出来ました。
（ただ、痛みの兆候はあったので５ｋｍ以上は厳しいようですが…）
上半身のストレッチは今後も取り入れていきたいと思います。
そもそもランニングは全身運動ですよね。あまりにも上半身を
疎かにしていました。
ありがとうございました。
- 回答No.3
- 回答者
- nanhiro[7113251]
- 回答日時
- 2014/02/25 23:29:56
-
Dalnさん…はじめまして。
私も昨年のフルで同じ経験をしました。どうしようもない痛みですよね！！
その後のスピードトレーニングでは痛みは発生しませんでした。特別なことは特にしていませんが、しいて言うのなら腹筋などの体幹の筋トレを心ばしかやってました。これが解決に繋がるかどうかわかりませんが参考にしてください。
私も昨年のフルで同じ経験をしました。どうしようもない痛みですよね！！
その後のスピードトレーニングでは痛みは発生しませんでした。特別なことは特にしていませんが、しいて言うのなら腹筋などの体幹の筋トレを心ばしかやってました。これが解決に繋がるかどうかわかりませんが参考にしてください。
- 質問者からのコメント
- 回答日時
- 2014/02/26 22:10:17
-
ご回答頂き、ありがとうございます。
本当に、どうしようもない痛みです。この間のフルは２ｋｍ以上
歩いてしまいました……
一応、腹筋は意識的に取り組むようにメニューを変更しました。
まだはじめて１週間ですので、効果があるかどうか分かりませんが、
１ヵ月は続けてみようと思います。
本当に、どうしようもない痛みです。この間のフルは２ｋｍ以上
歩いてしまいました……
一応、腹筋は意識的に取り組むようにメニューを変更しました。
まだはじめて１週間ですので、効果があるかどうか分かりませんが、
１ヵ月は続けてみようと思います。
- 回答No.4
- 回答者
- えりぴん[6621417]
- 回答日時
- 2014/02/28 16:48:38
-
私が経験したのと同じ痛みだとすると、横隔膜痛ではないかと思います。
肋骨の下辺り、走っていると突然起こる激痛ではないですか？
耐えられずに足を止めるとおさまるのですが、走り出すとまた激痛。
私の場合は、同じ頃に座骨神経痛を患い、整骨院でマッサージと鍼治療を受けているうちに発症しなくなりました。
どうも、尻尾～腰にかけて懲り過ぎていたようです。
内側にある筋肉（すみません、名前を忘れてしまいました）が固くなり、横隔膜を引っ張ってしまっていたようです。
あれは本当に辛く、いつ痛み出すかの恐怖はなんとも言えないものでした。
試しに腰のマッサージとストレッチをなさってみてはいかがでしょうか。
一日も早く改善される事を祈っています。
頑張ってください。
肋骨の下辺り、走っていると突然起こる激痛ではないですか？
耐えられずに足を止めるとおさまるのですが、走り出すとまた激痛。
私の場合は、同じ頃に座骨神経痛を患い、整骨院でマッサージと鍼治療を受けているうちに発症しなくなりました。
どうも、尻尾～腰にかけて懲り過ぎていたようです。
内側にある筋肉（すみません、名前を忘れてしまいました）が固くなり、横隔膜を引っ張ってしまっていたようです。
あれは本当に辛く、いつ痛み出すかの恐怖はなんとも言えないものでした。
試しに腰のマッサージとストレッチをなさってみてはいかがでしょうか。
一日も早く改善される事を祈っています。
頑張ってください。
- 質問者からのコメント
- 回答日時
- 2014/03/01 12:49:51
-
ご回答頂き、ありがとうございます。
「肋骨の下辺り、走っていると突然起こる激痛」に相違ありません。
また、足を止めると治まること、走り出すと再び痛むこともその通りです。
先にご回答頂いた内容から、胃腸絡みの神経痛を疑っていますが、
筋肉系統の対策も行いたいと思います。出来ることは全て実行します。
これも先のご回答で、ランニング前のストレッチで腹部を意識した
動きを取り入れたのですが、それとは別に一日の終わりのストレッチで
腰をほぐすことも試してみようと思います。
ありがとうございました。
「肋骨の下辺り、走っていると突然起こる激痛」に相違ありません。
また、足を止めると治まること、走り出すと再び痛むこともその通りです。
先にご回答頂いた内容から、胃腸絡みの神経痛を疑っていますが、
筋肉系統の対策も行いたいと思います。出来ることは全て実行します。
これも先のご回答で、ランニング前のストレッチで腹部を意識した
動きを取り入れたのですが、それとは別に一日の終わりのストレッチで
腰をほぐすことも試してみようと思います。
ありがとうございました。
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