こんにちは、キャベツうどんさん。
復帰できておめでとうございます。
さて、フォームを変えるというのは、ともすれば元のフォームに戻るかもしれないというリスクがあります。
そのリスクとは腱の再断裂です。
今は腱をかばった走り方になっているのかもしれません。それならばインソールを変える・ソックスを厚手にする・豆のできる所にワセリンを盛るように塗る。等のケガ対策もありかと思います。
レースの時だけになるならシューズに問題があるか気合が入り過ぎて練習通りのフォームでないかとも考えられます。

　 　 　

かかとの真ん中とは何所を指しているのですか？
写真でも添付されていたら分かり易いのですが・・・・

マメは靴で擦れた出来る場合が殆どですが、その時の原因はマメの出来る場所によって違います
もし、踵のアキレス腱付着部からアキレス腱の踵から２～３センチ上辺りに出来る様でしたら、踵の骨の回内が大きくなっているのだと思いますが・・・
アキレス腱断裂になった原因の足の動きの狂いは治って無くてより崩れ始めていると考えられます

http://askel.jp/improved/aki.html
ここに、アキレス腱炎の改善の事例が紹介されていますが、ここでも書かれているようにアキレス腱炎になり易い足の動きやバランスを矯正することでアキレス腱炎から足を守る事が出来るようです

一度、足のバランスを調べてみると解ると思います。

Supporter　様
ていねいなご回答ありがとうございます。
足の動きやバランスですよね、紹介していただいたホームページも参照して研究してみようと思います。
どうもありがとうございました。

　 　 　

40才代フル3.5の男です。
10数年前左アキレス腱を断裂しました。当時は手術しか治療法なく、手術してリハビリをし、約1年後にフル復帰しました。いまだに左右のふくらはぎの太さは1㎝くらい違いますが、走るのには影響はなくなりました。
さてお尋ねの件ですが、私も手術の影響で踵付近のアキレス腱が太くなり長い距離を走るたびにマメができました。解決策として、シューズを踵の高さが低いものに変えてみましたが、これがうまくはまり、以後マメはできてません。
ちなみに最近では全く気にならなくなってます。ようは時間が解決してくれました(笑)
参考になりますでしょうか？

らばさん、私もアキレス腱が気になりソールの厚いものをはいていますが、少しずつソールの低いシューズも試してみようと思います。どうもありがとうございました。

　 　 　

おそらく、足首の可動域が小さくなり、踵に負担がかかるタイプの着地になったことが原因と思われます。足首周辺のマッサージとストレッチ（捻転）、あとはスネとふくらはぎの筋トレ（カーフレイズ等）を別で行うとよいと思われます。あとはゆっくり上り坂を登るトレーニングも効果的です。一案としてご参考になさってください。

　 　 　

フォームを矯正するのは難しいでしょうから、マメができるところも含めてテーピングのテープをべったりと貼ってみるのはいかがでしょうか。