新装なった港区スポーツセンターに、ランニングコースがあります。
http://www.minatoku-sports.com/arena/others.html
一般の利用は１回８００円（スポット可）。
在住・在勤であれば、登録の上で１回５００円。
上記料金で、筋トレマシンやトレッドミルも利用可です。

他の区や市でも、同様の施設があるんぢゃないでしょうか？
（中央区総合スポセンにもあるようです）

ただ、屋内のランニングコースは周長が短いので、
どうしても曲率が大きくなり、足・脚の負担が偏りがちになります。
以前の港区スポーツセンターでは、日付の偶奇で
時計回り／反時計回りが入れ替わっていて、
なるべく片サイドに負担が偏らない運営を目指してました。
（新装後は未だ利用したことがありません）

そうした施設に巡り合うか、ラン後のケアを入念にするなどの
自己防衛が必要かもしれません。

　 　 　

まーぼーさん、

トレッドミルではダメですか？いたるところにありますが。私は利用しませんが、ランナー仲間は区の体育施設やセンターで安く利用しています。その他民間のスポーツジムなら間違いなくあるはずです。
私は雨でも積雪でもロードです。大会当日が雨の場合もありますので、いろんなシチュエーションで水分補給や体のコンディションなど経験したいほうです。

　 　 　

中央区の総合スポーツセンター、目黒区の駒場体育館にはランニングコースがあります。でも一周100～150mくらいの距離です。公共の施設なので、トレーニングジムも使えて300円程度、区外の人はもう少し高いかもしれません。他にも調べればいくつかありそうですよ。

　 　 　

特に施設ということではありませんが、以前、雨の日に江戸川橋付近など首都高の下でよく走りました。検索すると、http://www.jognote.com/jogmaps/1299033 などでも可能なようですね。風がなければ、レインボーブリッジも雨には強いかもしれません。

　 　 　

こんにちは、まーぼーさん。
前回のご質問以降も順調良く走っておられますね
私は関西なので情報はありませんが、ひとつご意見を。

フィットネスクラブ等は場所によっては「お一人様30分まで」
みたいな決めごとをしてくれている残念な所があります。
回ってくるのが早いのは良いですけれど、スグ譲らないといけないというのも・・・。ですよね。

私はそんな経験を踏まえ、トレッドミルを購入しました。
メリットは好きな時に好きなだけ使える。当たり前ですが街時間はなし。
デメリットは設置場所とコストですね。場所はコンパクトに収納できるとしても
およそ20万円しましたので簡単に買えるものではありません。
ですが、月額8000円のクラブ会員になることや高額なビジター料金を払って
時間的制約を受けるストレスを思えばペイできる買いものと今は実感しています。

購入するまでは市立体育館の運動コーナーを利用しましたよ。
ハッキリ言ってさびれた感はあり、空いています。待っている人がいなければ
好きなだけ使えますし、1回の利用料金が安いです。（地域の健康増進目的なので数100円程度）
こういった公共施設を利用するのも一案です。多くの自治体で整備されていますのでネットで検索されては如何でしょうか？

　 　 　

神宮球場の周囲（スタンド下）の通路が、回廊走路として利用できます。もちろん無料（野球開催日は不可）
あとは、公立の体育館にランニングコースがあるところはたくさんあります。

　 　 　

都内ではないですが、新横浜の日産スタジアムの外廊は940mくらいあり、私はよく利用しています。XSPOTというランニングステーションも便利です。

　 　 　

都内と言えるかどうかですが、八王子市民体育館に屋内走路があります。一周160メートルですが。花粉症の私はこの時期ここで走ります。