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- 回答No.1
- 回答者
- ヒロ[7039510]
- 回答日時
- 2018/12/15 22:06:49
涼馬さん。目標達成&サブ4おめでとうございます。これからもラン生活を満喫して更なるチャレンジをしていってくださいね。
ヒロさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
改めて「出場して(そして完走出来て)良かったな~」と感じております。
まだラン生活は続きますので、来年はもう少しレース経験を積みながら、自分を
高めていきたいと思います。
改めて「出場して(そして完走出来て)良かったな~」と感じております。
まだラン生活は続きますので、来年はもう少しレース経験を積みながら、自分を
高めていきたいと思います。
- 回答No.2
- 回答者
- かっちゃん[7680819]
- 回答日時
- 2018/12/16 10:51:03
涼馬さんサブ4達成おめでとうございます。
サブ3.5も見えてきましたね。
私は今月2日に開催された湘南国際マラソンでサブ4.5を達成し、来年はフルマラソンでサブ4達成を目指しています。
涼馬さんは36キロ過ぎにペースダウンされたようですが、前半ラップタイムで貯金されたのですね。
参考までに前半の1キロラップタイムを教えて頂ければ幸いです。
私も次のレースに生かしたいと思います。
サブ3.5も見えてきましたね。
私は今月2日に開催された湘南国際マラソンでサブ4.5を達成し、来年はフルマラソンでサブ4達成を目指しています。
涼馬さんは36キロ過ぎにペースダウンされたようですが、前半ラップタイムで貯金されたのですね。
参考までに前半の1キロラップタイムを教えて頂ければ幸いです。
私も次のレースに生かしたいと思います。
かっちゃんさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
さて、ご質問の前半のラップですが、7キロまでは、5分30秒~45秒。
8キロ~21キロが4分35秒~45秒となっています。
ちなみに、その後は36キロ付近までは5分前後、37キロ以降は5分30秒~50秒かかっています。
なお、この数値は私のランウオッチの数値で、距離はGPSで測定した数値のため、正確性にはやや欠ける
かと思います(最終的な走行距離が42.3キロとなっていました(笑))。
また、37キロ以降は止まっていた時間は含んでいません。
少しでも参考にしていただければ幸いです。
また、1キロごとの数値を細かく知りたい、ということであれば、遠慮なく仰ってください。
再度、投稿させて頂きます。
最後になりましたが、来年、サブ4を達成されることをお祈り申し上げます。
さて、ご質問の前半のラップですが、7キロまでは、5分30秒~45秒。
8キロ~21キロが4分35秒~45秒となっています。
ちなみに、その後は36キロ付近までは5分前後、37キロ以降は5分30秒~50秒かかっています。
なお、この数値は私のランウオッチの数値で、距離はGPSで測定した数値のため、正確性にはやや欠ける
かと思います(最終的な走行距離が42.3キロとなっていました(笑))。
また、37キロ以降は止まっていた時間は含んでいません。
少しでも参考にしていただければ幸いです。
また、1キロごとの数値を細かく知りたい、ということであれば、遠慮なく仰ってください。
再度、投稿させて頂きます。
最後になりましたが、来年、サブ4を達成されることをお祈り申し上げます。
- 回答No.3
- 回答者
- なおくん[8293132]
- 回答日時
- 2018/12/16 11:13:59
こんにちは。
初マラソン、完走と高い目標の達成おめでとうございます。
しかも、サブ3.5もみえてくるタイムで「スゴイ!」の一言です。
沿道の声援って、本当に励まされますよね。
私の初マラソンは散々でしたが、沿道の声援がいかに力をくれるのかを実感し嬉しくて、
以降、レース出場が病みつきになりました。
お互い、楽しいランニング生活を送りましょう!
初マラソン、完走と高い目標の達成おめでとうございます。
しかも、サブ3.5もみえてくるタイムで「スゴイ!」の一言です。
沿道の声援って、本当に励まされますよね。
私の初マラソンは散々でしたが、沿道の声援がいかに力をくれるのかを実感し嬉しくて、
以降、レース出場が病みつきになりました。
お互い、楽しいランニング生活を送りましょう!
なおくんさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
サブ3.5はまだまだ厳しいかと思いますが、次の目標にしたいと思います。
沿道の声援は本当にありがたかったです。
名もなき「一介の市民ランナー」に対し、皆さん熱心に声援を送ってくれていました。
私も、来年は「また出場したい!」と思ってしまいました。
サブ3.5はまだまだ厳しいかと思いますが、次の目標にしたいと思います。
沿道の声援は本当にありがたかったです。
名もなき「一介の市民ランナー」に対し、皆さん熱心に声援を送ってくれていました。
私も、来年は「また出場したい!」と思ってしまいました。
- 回答No.4
- 回答者
- AfteryouNext[213235]
- 回答日時
- 2018/12/16 14:35:31
完走おめでとうございます。
やはり中盤いつの間にかオーバーペースになっていたのかもしれませんね。
レースの雰囲気に呑まれてしまうと、こうなります。
ただ、最後まで走り続けたのは大したものです。
また、新たな目標に向けて頑張ってください。
やはり中盤いつの間にかオーバーペースになっていたのかもしれませんね。
レースの雰囲気に呑まれてしまうと、こうなります。
ただ、最後まで走り続けたのは大したものです。
また、新たな目標に向けて頑張ってください。
こそ練TAY-IKUノ介さん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
自分では、落ち着いて「ペースを上げるな(乱すな)!」と心がけながら走っていた
つもりだったのですが・・・
レースの雰囲気に呑まれないようにするのって難しいですね。
まだまだ経験が必要なようです。
来年は、レースでも練習のようにイーブンペースで走れることを目標の1つにしたいと
思います。
自分では、落ち着いて「ペースを上げるな(乱すな)!」と心がけながら走っていた
つもりだったのですが・・・
レースの雰囲気に呑まれないようにするのって難しいですね。
まだまだ経験が必要なようです。
来年は、レースでも練習のようにイーブンペースで走れることを目標の1つにしたいと
思います。
- 回答No.5
- 回答者
- 吉田十段[6913919]
- 回答日時
- 2018/12/17 10:08:23
涼馬さん、サブ4!おめでとうございます。
それも40分台!素晴らしいです。
30㌔過ぎてもう大丈夫という喜びと
ラストで脚が動かなくなっての不安、
それを乗り越えてこその初サブ4なんです。
達成者にしかわからない気持ちを感じられたのですね。
達成できたのは長い距離の練習の成果ですね。
ラストの疲れは、達成への緊張からくるもので
次回からはなくなりますからご心配なく!
本当におめでとうございました!
それも40分台!素晴らしいです。
30㌔過ぎてもう大丈夫という喜びと
ラストで脚が動かなくなっての不安、
それを乗り越えてこその初サブ4なんです。
達成者にしかわからない気持ちを感じられたのですね。
達成できたのは長い距離の練習の成果ですね。
ラストの疲れは、達成への緊張からくるもので
次回からはなくなりますからご心配なく!
本当におめでとうございました!
吉田十段さん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
37キロ以降、足が動かなくなったときは、「サブ4は無理かな、でもとりあえず
歩かずに完走だけでも」と思っていたので、グロス・ネットの双方でサブ4を達成
出来たのは嬉しい誤算でした。
「ラストの疲れは、緊張から」とおっしゃって頂き、安心しました。
来年はもう少し、レースの経験を積んで「止まらず完走!」を目指したいと思います。
37キロ以降、足が動かなくなったときは、「サブ4は無理かな、でもとりあえず
歩かずに完走だけでも」と思っていたので、グロス・ネットの双方でサブ4を達成
出来たのは嬉しい誤算でした。
「ラストの疲れは、緊張から」とおっしゃって頂き、安心しました。
来年はもう少し、レースの経験を積んで「止まらず完走!」を目指したいと思います。
- 回答No.6
- 回答者
- Spinnaker[9263626]
- 回答日時
- 2018/12/17 13:50:31
サブ4での完走、おめでとうございます! 想定どおりスタートラインまで時間かかりましたね。それでもグロスでもネットでも4時間切りですから立派です。ロング走も着実にこなしてきた成果でしょう。良かったですね
さて次の目標はサブ3.5でしょうか。私も3ヶ月かけて3時間40分からの更新を目指して頑張ります。
さて次の目標はサブ3.5でしょうか。私も3ヶ月かけて3時間40分からの更新を目指して頑張ります。
Spinnakerさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
自分でも、ネットとグロスの双方でサブ4が達成できるとは思っていなかった
ので、嬉しい誤算でした。
サブ3.5も目指したいところですが、そう簡単にはいかないでしょうから、
今回、止まってしまった反省から、次回は「止まらず完走!」を目指したいと思います。
自分でも、ネットとグロスの双方でサブ4が達成できるとは思っていなかった
ので、嬉しい誤算でした。
サブ3.5も目指したいところですが、そう簡単にはいかないでしょうから、
今回、止まってしまった反省から、次回は「止まらず完走!」を目指したいと思います。
きむらんさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
連休で不在にしていたので、お礼が遅くなり申し訳ありません。
おっしゃる通り、次こそは止まることなく、スムーズな走りで完走したいと
思います!
連休で不在にしていたので、お礼が遅くなり申し訳ありません。
おっしゃる通り、次こそは止まることなく、スムーズな走りで完走したいと
思います!
亀さん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
連休で不在にしていたため、お礼が遅くなり申し訳ありません。
37キロ以降は苦しさとの戦い、といった感じでしたが、なんとか
最後まで走りきることができました。
連休で不在にしていたため、お礼が遅くなり申し訳ありません。
37キロ以降は苦しさとの戦い、といった感じでしたが、なんとか
最後まで走りきることができました。
- 回答No.9
- 回答者
- papa[7812042]
- 回答日時
- 2018/12/20 13:00:22
目標達成おめでとうございます!
スタートロス、予想より少なくすんでよかったです。
初マラソンでそのタイムであれば、サブ3.5も時間の問題ですね。
ぜひこれからも、頑張ってください!
スタートロス、予想より少なくすんでよかったです。
初マラソンでそのタイムであれば、サブ3.5も時間の問題ですね。
ぜひこれからも、頑張ってください!
papaさん。お祝いのお言葉ありがとうございます。
連休で不在にしていたため、お礼が遅くなり申し訳ありません。
おかげさまで、スタートロスやその後の混雑した団子状態も落ち着いて
対応することができました。
サブ3.5はまだまだ厳しいかと思いますが、目標の1つとしたいと
思っています(まずは、”止まることなく完走!”が当面の目標です)。
連休で不在にしていたため、お礼が遅くなり申し訳ありません。
おかげさまで、スタートロスやその後の混雑した団子状態も落ち着いて
対応することができました。
サブ3.5はまだまだ厳しいかと思いますが、目標の1つとしたいと
思っています(まずは、”止まることなく完走!”が当面の目標です)。
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