私もまだ大会出たことありませんが、コース距離と累計標高差をみて大会を選ぶのがよいのかな、と思っています。私は青梅高水山などから始めます！

　 　 　

こんにちは

ある程度の走力はいるでしょうが、初心者でも出れるトレランは一般に距離が短いので大丈夫です。
ピクニックと大会の中間的な「練習会」もたくさんありますよ。

　 　 　

基本ひとり参加でも楽しめます。仲間と行っても、常に一緒に走るのは不可能です？ペースも体力も違うと思います。結局ひとりで走ると同じです。何に対して不安が有るのかに寄りますが、多くの方は、実際のコースに試走に行き、不安を解消してます。転倒やケガに不安？ファーストエイドキットを最小限持参。コースや道迷いは、初心者コース、入門コース大会なら心配はないかも知れません。完走目的で楽しんで走るなら、あまり心配は要らないと思います。カメラ持参で風景を楽しんで走れると思います。日頃のトレラン練習で、不安を解消して楽しんで見て下さい。

　 　 　

普段一人で大会に参加しています。トレイルに参加することもありますが、ほかのランナーと話すことができて、楽しむことは十分にできると思います。

　 　 　

私もそうですが、1人参加の方も多いと思います。
楽しめると思いますよ！

　 　 　

いきなり大会に出て不安であれば試走（練習会や仲間との事前トレーニグなど）をするのが良いと思います。また楽しみ方は、自然を満喫しながら走ること、自分の目標タイムにチャレンジすること、順位を競うなど、人それぞれ千差万別の目的に応じた満足感があると思います。

　 　 　

会場には一人で参加しているランナーがたくさんいますので、問題ないと思います。

　 　 　

当然のことながら、普通のマラソンとは違って、自然の山が相手ですから、何が起こるかわからないという「危険性」はロードレースの100倍以上あると思っておいた方がよいでしょう。多くの場合未舗装で岩や木の根などつまづきやすい道だったり、春から秋には蜂やヘビも出る、場合によっては熊に出くわすことも。山に入る以上自分の身を守ることができるのは自分だけです。体力や技術、知識に不安のあるうちはよく下調べの上、下見をしておいた方が安心です。
とにかくまずは山に登ってみましょう！　登ってみると、距離以上に上り下りに時間がかかったり、エネルギーを消費する分食糧が必要だったりと色々なことがわかってくるかと思います。
コースの標高差にもよりますが、トレイルの距離の1.5倍平地走ができるような体力が必要といわれています。
（トレイルランのコースが40kmであれば、普通のマラソンで60kmに相当）
以上の覚悟の上で、大会に出場となったならば、一人参加でも出来なくはないのですが、過酷なレースになるほど参加者同士励まし合い、助け合いながらということになるでしょう。というより、一人走りは道に迷ったり、怪我したときに対応できる人がいないと危険でもあります。