シューズのサイズが小さい可能性があります。
着地の度に指がシューズ先端に突き当たり痛めることがあります。
シューズの中で指を動かすことができ、グーパーができるくらいの空間が最低限必要です。
また、指に力が入りすぎて握りっぱなしの状態でも痛めます。これはシューズ先端ではなく、シューズの底からの突き上げが指に伝わるためです。
シューズが小さすぎて常に指が握った状態（丸まった状態）だと、指を痛める可能性が高くなります。
指のどの部分が痛むのか分かりませんが、爪であろうと関節であろうとシューズサイズが合っていない（小さい）可能性があります。また、靴ひもの締め過ぎも足の指の動きが妨げられるので痛める原因になります。
グッズはちょっと思いつきません。
５本指ソックスは、指の自由度を上げるのと指と指の間に起こるマメなどを防止するのには効果がありますが、今回の症状の解消にはならないように思えます。

シューズ内ですべての指が動くことは必須ですので、サイズ（シューズの足型も含む）を見直してみてください。

アドバイスありがとうございます。
やっぱり、シューズが合ってないのですかね。いつも左足の人差し指の辺りがすぐに穴が開いてしまいます。一度、ショップの店員に相談してみて、シューズをかえてみます。

　 　 　

モートンフットの人が良くなると言われています。
足の骨格の問題で体重が前足部で滑りやすく、また前足部の回内が強くなるタイプの足です。
足のサイズに合うランニングシューズを履いても、起きるのですが、モートンフットをサポートする事の出来るインソールを使うことで、滑りを自然に予防でき、足に理想的な体重が掛かるようになります。
それによって今の悩みは大きく軽減できると思います。
まずは、モートンフット対策用のインソールを使われることをお勧めします。

アドバイスありがとうございました。
モートンフットについて、ネットで調べました。傾向はあると思います。
確かにインソール自体は何もいじってないので、一度シューズを含めてショップ店員に相談してみます。

　 　 　

いろいろとネットを検索すると情報がたくさんあると思いますが、大切なことは自分あうかどうかです。人差し指の痛みとはどんな痛みなのでしょうか。指の裏、爪先、関節…。私も、初めてフルマラソンを走ったときに、指の爪が４本内出血して取れてしまいました。
しかし、シューズを色々と試した結果、多少大き目のものにしたら、この爪の傷みがなくなりました。
今年も、富士五湖１１２ｋを感想しましたが、爪は全てぶじでした。
靴の紐の縛り方でも対処できるようなことを書いてあるページみあります。
http://www.newbalance.co.jp/special/lacing/?keepThis=true...
また、最近では、指の裏の皮がすれて痛みがでるときがあります。
これは、たぶん走り方だろうと考えています。
参考になれば幸いです。

　 　 　

横アーチが落ちて、外反母趾の傾向はありませんか？

横アーチが落ちてくる足底が痛くなってきたり、指先しびれるような感じですか？

まずは、足裏マッサージ、アーチサポート付きのインソール・・・
そして５本指ソックス！
しっかり指を動かして、踏ん張りが利くのでバランスもよくなると思います。

　 　 　

初めましてモーリーさん。
私も右人差し指が長く、左は薬指が長いという奇妙な足の持ち主です。
まず、靴選びの前に履き方を確認しましょう。
シューレースを結ぶ際に踵に詰めて履いていますか？足を入れてそのまま靴紐を結んでいるランナーを時々見ますが、踵に隙間がありズレないように甲の辺りを締め付けている事はありませんね？
ではサイズや靴幅ですが、通常のショップでは親指の余り具合を見ますが、特に気になる人差し指の余り具合をチェックしましょう。実際の足長より長くなるかもしれませんので、幅はややタイトでもいいと思います。
メーカーは国内・外にとらわれずに足に合ったモノがいいと思います。私の場合、ナイキがピッタリで心地よくランニングしてます。
どうぞ痛みのない楽しいランニングライフを！

　 　 　

私も足の人差し指が長く（とくに右足）、一度買ったばかりのシューズのサイズが小さくて当たっていたようで、まんまと右人差し指の爪が真っ黒になったことあります（その後はがれましたが、無事再生しました）。
それからはシューズを１サイズ大きめにすることにより、爪が黒くなるのは防げましたが、モーリーさん同様長く走ると右人差し指が痛むので、なぜかなぁと疑問に思ってました。シューズを履くときにはしっかりかかとに合わせ、ヒモで固定してるので当たることはなかったので…。
しかし、この前5本指ソックスの右人差し指の先に穴があいたことで気づきました。
どうやら、5本指ソックスの指の部分が短くて、人差し指を圧迫して痛くなるようなのです。
それ以来、ソックスをはくときは、人差し指の部分をギュイーンと引っ張っておき、つま先を圧迫しないようにしています。効いてるみたいですよ。
ぜひ試してみてください。