ランランウーマン様
アドバイスはできませんが、今度の5月にトレイル初参加するので、返信してしまいました。
ちなみに走歴4年で、フルは3時間29分くらいです。
初めて参加ということで20kmコースと迷いましたが12kmにしました。
とても楽しみです。
ロードではアシックスを履いてます。
とりあえず、スポルティバのワイルドキャット2.0というトレラン用シューズを購入しました。
週末に60分ほど林道などをコースに入れて走り出しましたが、筋肉への刺激がスゴイです。
ロードでのタイムも縮みそうな予感がしますが、疲労（嫌ではなく心地よいですが）も大きいです。
ちょっと整地されてない公園を走るなどしてから、エントリーする距離を考えても良いかもしれません。
同じトレラン初挑戦者として、応援しています！

ありがとうございます。
お互いトレイル挑戦者として頑張りましょう。
まだ申し込んでいませんが、他の大会も視野に入れながら申し込む大会を検討しています。
私もロードはアシックスです、トレイル用シューズはまだ購入していないのでスポルティバのワイルドキャット20参考にします。

　 　 　

初めまして、私はフルのタイムがあなたより少し遅い３時間４７分のランナーです。
ロードと違ってトレイルは距離は同じでも登坂距離いわゆるどれだけ登るのか、また登りの角度というのは走る場所によって大きく変わりますので参考程度に聞いてもらえればと思いますが、私はこれまでに２度ほどトレイルの大会に出ました、ちなみに初トレイルは６６Ｋｍを１２時間４０分、２回目は３６Ｋｍを３時間４６分で完走してます。
ですので４２Ｋｍを１０時間であれば時間的には十分完走できるのではないかと思いますので決して無謀と言う事はないと思います。
経験が浅くお教えできる特別な練習方法はありませんが、お近くに山があるのであればご自身が登りに強いのか下りに強いのか？
どの程度までの坂なら走れるのか？を知っておくと本番でペース配分を考える際に役に立つと思います。
８月までまだ時間もありますので頑張って下さい！！

ありがとうございます。
先輩方のアドバイスとても嬉しく思います。初トレイル６６キロは凄いですね。４２キロで悩んでる自分が小さく感じました。

　 　 　

まったくトレイル経験のないままでの参加であれば無謀だと思います。大会までの間に何回かの６時間くらいの登山をしてその中で走れるところだけ走る経験をすれば大丈夫だと思います。山の中での行動、登り下りによる体の反応を知っておけばいけると思います。私もフルは３時間４０分くらいですが、６５キロ、７０キロのトレランレースを完走しています。ロードと違い早歩きがほとんどとなると思いますが、それほどきつい制限時間ではないと思いますので挑戦してみてはいかがでしょうか。

アドバイスありがとうございます。
制限時間をめいっぱい使うつもりで参加しようかと思っています。

　 　 　

昨年からトレイルをぼちぼちと走り出したのですが夏場のトレイル４２ｋｍはかなりハードと思います。コースによりますがロードの倍以上の体力と考えて考えすぎではないと思いますので十分なトレーニングをつんでください。
ちなみに僕も本格トレイルに6月にでるのですが(林道やハイキングコースレベルふくめれば3回目)トレイルのベテランのかたに「サブ３なら40ｋｍでもなんとかなるよ」といわれて、怖気づいてしまいハーフに変更しています。
ロードとトレイルはまったく別のスポーツといってよいくらい違いがあるので、アップダウンのあるトレイルを２回/月程度、走りこみ、トレイルになれることが大事でしょう。
トレイルはロードより開放感、一体感もあり、魅力的ではまってます。がんばってください。

アドバイスありがとうございます。
参加の方向で考えています。無理をしないで完走できれば嬉しいです。
練習頑張ります。

　 　 　

絶対に出てみるのがいいと思います。出てみたい気持ちが少しでもあるのなら、ぜひ出場し、経験してみることです。無謀だとか無茶だってのは、他人が決めることです。どの大会かわかりませんが、8月の暑い中で走るトレイルは今までに味わったことのないくらい辛い経験になると思います。ただ、10時間の制限時間か途中の関門で引っかかればいやでも止めさせられます。それまで、あきらめず、一歩一歩前に進む、それが最高の経験になると思います。トレイルの選手でも日本のトップレベルの選手ならフルを2時間15分くらいで走るレベルだと思いますが、素人ならフルのタイムはあまりあてにならないと思います。それよりも根気と粘りで大きな違いが出るんじゃないかと思います。

私は初めて出たトレイルが道志村トレイルレースという大会で、40k超えのトレイルでした。私自身、フルマラソンは2時間50分を少し超えるタイムでいけるので、まあ、トレイルもある程度は行けるだろうとのんきに考えていました。いやいやしかし、この考えがどれだけ甘かったことか…、スタート後しばらくして思い知ることになりました。激しく連続するアップダウン。暑かったこと、持っていた水分が底を尽きたこと、初めてのトレイルのレースで勝手がわからなかったことで何度も心が折れかけました。止められるならすぐにでもリタイアしてしまいたかったのですが、いかんせん山の中だったのでリタイアしたとしても結局かなりの距離を歩いて下ることになるので、だったらこのまま前へ歩こう、そう言い聞かせて歩き続けました。止めるのはいつでもできるけど、止めさせられるまではビリでもこのまま行ってやろうと、それだけを自分の中で繰り返して、結局8時間以上かけてゴールしました。難しそうに見えても、無謀だといわれても、それは単なる印象や他人の経験談にすぎません。最後は足が上がらなくなってこけてキズを作っても、ゴールが見えそうなところまで来ても歩くのがやっとで放心状態になっていても、どんな形でも自分の足で進み続けたということが大きな財産になると思います。

練習するなら、トレイルが良いと思います。近くに2,000m位の山があればその登山道を走ってみるのがいいと思います。登山道でなくても、未舗装の山道とか、アップダウンのある山の舗装道路でもよいと思います。トレラン用のバックパックにドリンクと水を背負って、半日くらい走ってみるといいと思います。普通のロードレースと違い2.5k毎に給水ポイントがあるわけでなく、トレイルでも給水ポイントは用意されていますが、基本的に山の中なので必要な水分は自分で持っていなければなりません。特に尾根伝いの登りだったりすると、陽射しも強いですし夏場はものすごい汗をかきます。脱水症状には十分注意してください。健闘を祈っています。

Have fun and enjoy the race!

　 　 　

　フルで3時間45分の走力があれば問題ないと思います。記録とか考えずに、楽しむことを目標に参加するといいと思います。慣れない山道で42kmですから、途中で心が折れることもあるかもしれません。そんなときでも楽しむこと（＾＾）一歩一歩進めば、ゴールに近付くから大丈夫です。ぜひ、楽しんできてください。
　練習方法はズバリ”山に行くこと”　山に慣れることですね。まずは近くの低い山から短いコースではじめるといいです。はじめは走るよりも歩いて楽しむといいですよ。余裕があれば走ればいいし、疲れたら歩けばいいです。
　トレランは記録にこだわるよりも楽しむことがいいと思います。自分はゴール付近の応援で「笑って、笑って～」って応援しています。みんな苦しいながらも笑ってくれますよ。ぜひ、楽しむ気持ちでがんばってきてください＾＾

　 　 　

初めまして。トレラン歴3年ぐらい。フルは３：３０程度の男性です。

ロードには無い登り、下りに対する個人差が大きいので何とも言えません。ただ、意欲があれば何とかなるのではないでしょうか。山は平地とは異なるので、夏とはいえ寒さ対策、給水等準備が必要です。

私の初トレランは15km程度の大会でした。その距離でもやられた感があり、同じ大会の42km程度のロングの部を完走できる方が信じられませんでした。（当時のフルの記録は4時間を超えていたと思います）なお、私は登りがからっきしダメでした。

あまりお役にたつコメントができずに申し訳ないです。

　 　 　

ロード歴不明(長くて)トレイル歴約3年です。トレイルはレースによって難度にばらつきがありますが、それだけの走力があれば、たいていのレースは完走できると思います。初開催でなければ前回の完走率を見て、80%を超えていたら、そう難しくないレースだと思います。コースによりますが、42k10時間は難しくない感じがします。
練習ですが、やはり山を走るのがベストですが、私は出不精なのでもっぱらロードで走り、時々スクワットするくらいです。装備は良いものをそろえた方がよいです。

　 　 　

迷う事はないと思います。
私はフルマラソンを走った事はないですが、２月に２度目となるトレイルに三浦半島縦断トレイル（44㎞）を選びました。30㎞以上走った事がないのにこの距離は本当に辛かったです。
でもロードの練習だけでも完走する事が出来たので、今は４月と６月のトレイルに向けて体幹トレーニングや階段、坂道など近くに山がなくても近所で出来るだけの練習をしています。
プロトレイルの鏑木さんや石川さんも言ってましたが、トレイルは楽しみましょう。
一緒に走ってる人はライバルではなく仲間なので、気兼ねなくレース中に話をしても大丈夫ですし、そこから交流が始まる事もあるので積極的にレースに参加した方が良いですよ。