- 回答No.21
- 回答者
- FUNRUN216[6937891]
- 回答日時
- 2016/01/26 08:45:27
-
はじめまして！ラン歴８年のランナーです。走歴が浅いようですが、どうしてそこまで毎月フルマラソンのハーフと沢山レースを入れているのか？にもよりますが、記録更新を目的にフルマラソンを走るのであればフルは３ヶ月に１度または半年に１回にされたほうが怪我をしないためにもオススメをします。その間にハーフを月に２回というほうが、記録更新のためになるからです。フルを走ってからのダメージもあるとのことですので、ハーフを走った後の疲労など考えると、今はまだ足が悲鳴をあげている段階だと思われますので、大丈夫かと思いますが、ひょっとすると３月のフルマラソンで疲労がとれないままハーフを走り、そして４月のフルマラソンを走った時点で怪我をする可能性が高いと思います。それじゃなくてもフルマラソン前は健康だったのに急に走れなくなってしまったラン仲間を沢山みているので、ちょっと気になって投稿しました。走歴が浅い人ほどレースに出れば速くなるという考えの人が多いです、わたしもそうでしたので。フルマラソンはちょっとの誤りでも失敗してしまう、何年走っても難しいスポーツです。怪我のリスクを減らすのであれば、シューズもトレーニング、レーシングと２足以上履き分けてのトレーニングをし無理しすぎないことをオススメします。
- 回答No.22
- 回答者
- ぼっちゃん[7624535]
- 回答日時
- 2016/01/26 09:43:37
-
走歴３年、３０代男性です。
フルのベストは３時間５分です。
これまでハーフの大会を月２回こなしているので、
２週連続フルマラソンは可能だと思います。
しかし、２本目は疲労が残り、万全な状態ではないと思います。
１本目はガチで走り、２本目は楽しんで走ってはいかがでしょうか。
もしくは逆に、２本目をガチで走っても良いと思います。
フルのベストは３時間５分です。
これまでハーフの大会を月２回こなしているので、
２週連続フルマラソンは可能だと思います。
しかし、２本目は疲労が残り、万全な状態ではないと思います。
１本目はガチで走り、２本目は楽しんで走ってはいかがでしょうか。
もしくは逆に、２本目をガチで走っても良いと思います。
- 回答No.23
- 回答者
- ランナーズハイ[54551]
- 回答日時
- 2016/01/26 14:57:24
-
６１歳フルマラソン７５回完走でハーフや１０キロもで、年間１８レースぐらい走ります。
おととしの秋は大阪、いびがわ、木曽三川と２週間おきにフルを３回走りました。
去年の秋はしまだ大井川フル、大垣ハーフ、いびがわフルと毎週走りました。
４０代の頃は春にハーフ、フル、ハーフ、フルと毎週走り、最後のフルが今までのベストタイムになってます。
これらのことから考えてみると、フルのれんちゃんをしたことはないですが、３０代の若い方なら可能かなとは思いますが、掛川（過去に５回ほど走りました）は後半アップダウンがあるので、足の疲れからするとできたら、フルのれんちゃんは控えた方がと思います。
おととしの秋は大阪、いびがわ、木曽三川と２週間おきにフルを３回走りました。
去年の秋はしまだ大井川フル、大垣ハーフ、いびがわフルと毎週走りました。
４０代の頃は春にハーフ、フル、ハーフ、フルと毎週走り、最後のフルが今までのベストタイムになってます。
これらのことから考えてみると、フルのれんちゃんをしたことはないですが、３０代の若い方なら可能かなとは思いますが、掛川（過去に５回ほど走りました）は後半アップダウンがあるので、足の疲れからするとできたら、フルのれんちゃんは控えた方がと思います。
- 回答No.24
- 回答者
- RUNFOREVER[8490222]
- 回答日時
- 2016/01/27 00:28:54
-
少し多いかなという印象もしますが、大会参加に重きを置いておられるのなら、良いと思います。「普段ラン」の充実も末永いランニングライフにつながるのではと思います。私も2年半でまだまだですが、目前のサブ3.5は来シーズンでも良いと思っております。ケガをしてはフラストレーションも溜まりますし、実際に私は一昨年、腸脛靱帯炎で1ヵ月走れませんでした。私も30歳代で、はなももマラソンは初の出走予定、のんびり頑張りましょう！
- 回答No.25
- 回答者
- 調子のり太郎[6199502]
- 回答日時
- 2016/01/28 09:00:30
-
こんにちは〜
レース後膝が痛くならない程度にトレーニングを積めば連闘はイケると思いますが、文面からお見受けすると2週目のレースが苦悶修行レースになるのが確定している気が…(笑)痛みに耐えれるなら連闘もアリかもです(^_^;)所詮、連闘なんざ精神修行です(笑)
ちなみに当方2014年4月21日〜5月5日、富士五湖112キロから中6日でUTMF100マイル(162キロ)、さらに5日後中4日で萩往還250キロの完走歴あります。萩往還10日後鯖街道ウルトラマラソンがあり前人未踏グランドスラムの4連闘を目指してましたが、さすがに熱発しドクターストップ(笑)涙を飲みました(^_^;)
レース後膝が痛くならない程度にトレーニングを積めば連闘はイケると思いますが、文面からお見受けすると2週目のレースが苦悶修行レースになるのが確定している気が…(笑)痛みに耐えれるなら連闘もアリかもです(^_^;)所詮、連闘なんざ精神修行です(笑)
ちなみに当方2014年4月21日〜5月5日、富士五湖112キロから中6日でUTMF100マイル(162キロ)、さらに5日後中4日で萩往還250キロの完走歴あります。萩往還10日後鯖街道ウルトラマラソンがあり前人未踏グランドスラムの4連闘を目指してましたが、さすがに熱発しドクターストップ(笑)涙を飲みました(^_^;)
- 回答No.26
- 回答者
- Y.M[1711]
- 回答日時
- 2016/01/28 10:18:39
-
サブ４レベルのラン歴18年（アラフィフ）の者です。
月１でフル入れてますね。
私の経験では月１（４週間位後）でフルの大会を走るのは効果的で、
後半の大会は記録を狙えるというイメージがあります。
（５月は暑いかもしれないので無理かな？）
私が月１でフルを走る場合、日曜レースで、水曜～週末に練習再開、
２週間後に少しハードに走って、その後２週間は練習量を減らしていく、
という感じです。他にレースは入れません。
この他にハーフ２本も入れているのは、「出過ぎ」な気がします。
ま、これは本題ではないので今回は置いておいて。
そんな私の意見としては、
「ここにさらに新しい大会を入れるのはやめておいた方がいい」というものです。
常識的に考えてかすみがうらと掛川の「どちらか」にすべきだと思います。
走ったあと筋肉痛だけなら１週間走らず休養して両方出場してもいいかもしれませんが、
走った後に数日膝関節が痛むのであればちょっと危険な気がします。
一回膝を痛めると、治すのに時間がかかりますよ。
「１週間で完治する」かどうかは本人が一番分かっていると思いますが、
完治するのであれば途中棄権も視野に入れた上で、出てもいいかもしれません。
でも、まだ30代。先も長いし、掛川（or霞ヶ浦）は来年に取っておいてもいいと思いますけどね。
月１でフル入れてますね。
私の経験では月１（４週間位後）でフルの大会を走るのは効果的で、
後半の大会は記録を狙えるというイメージがあります。
（５月は暑いかもしれないので無理かな？）
私が月１でフルを走る場合、日曜レースで、水曜～週末に練習再開、
２週間後に少しハードに走って、その後２週間は練習量を減らしていく、
という感じです。他にレースは入れません。
この他にハーフ２本も入れているのは、「出過ぎ」な気がします。
ま、これは本題ではないので今回は置いておいて。
そんな私の意見としては、
「ここにさらに新しい大会を入れるのはやめておいた方がいい」というものです。
常識的に考えてかすみがうらと掛川の「どちらか」にすべきだと思います。
走ったあと筋肉痛だけなら１週間走らず休養して両方出場してもいいかもしれませんが、
走った後に数日膝関節が痛むのであればちょっと危険な気がします。
一回膝を痛めると、治すのに時間がかかりますよ。
「１週間で完治する」かどうかは本人が一番分かっていると思いますが、
完治するのであれば途中棄権も視野に入れた上で、出てもいいかもしれません。
でも、まだ30代。先も長いし、掛川（or霞ヶ浦）は来年に取っておいてもいいと思いますけどね。
- 回答No.27
- 回答者
- やっさん[6945083]
- 回答日時
- 2016/01/28 22:25:07
-
還暦を過ぎたお爺さんです。年齢は離れていて参考にはならないと思いますが
2015年04月19日 第10回記念掛川新茶マラソンに参加しました、アップダウンのあるかなりハードなコースです。私は幸いにも甥にコースを車で下見をしましたので何とか3:11:49 140/4381で完走年代別では何とか上位に
フルマラソンを走った後は、膝が痛くて痛くてのこと
２周続けては無理しない方がいいかと思います。膝、腰に違和感を感じながら１１月に埼玉3:2:4でを走り、調子いいと思い２月１週、３週とマラソンをエントリーしておりましたが膝の状態が思わしくなく３週１本にしました。
ただ
タイム狙いでなく、完走のみの目的なら可能だと思いいます。
年齢は違います、エントリーしておいて（参加費は無駄になりますが）がタイム狙い派なら１月の調整期間は必要だとおもいます。状態を見て棄権する勇気も必要かと
私はタイムと年代別の入賞を狙って走ってますので２月は１本キャンセル２１日１本に、現在膝に違和感痛みがありますのでもしかすれば４月１本にするかも
月感走破距離などの明記がないのでどれだけ走られてるのかわかりませんの失礼なことを書いたかもしれません
私は平均３００ｋ～３５０ｋです。
思ってる以上のダメージはあります。私の通っている鍼の先生も１月は必要だと言っております。
失礼な書き方で失礼します・
2015年04月19日 第10回記念掛川新茶マラソンに参加しました、アップダウンのあるかなりハードなコースです。私は幸いにも甥にコースを車で下見をしましたので何とか3:11:49 140/4381で完走年代別では何とか上位に
フルマラソンを走った後は、膝が痛くて痛くてのこと
２周続けては無理しない方がいいかと思います。膝、腰に違和感を感じながら１１月に埼玉3:2:4でを走り、調子いいと思い２月１週、３週とマラソンをエントリーしておりましたが膝の状態が思わしくなく３週１本にしました。
ただ
タイム狙いでなく、完走のみの目的なら可能だと思いいます。
年齢は違います、エントリーしておいて（参加費は無駄になりますが）がタイム狙い派なら１月の調整期間は必要だとおもいます。状態を見て棄権する勇気も必要かと
私はタイムと年代別の入賞を狙って走ってますので２月は１本キャンセル２１日１本に、現在膝に違和感痛みがありますのでもしかすれば４月１本にするかも
月感走破距離などの明記がないのでどれだけ走られてるのかわかりませんの失礼なことを書いたかもしれません
私は平均３００ｋ～３５０ｋです。
思ってる以上のダメージはあります。私の通っている鍼の先生も１月は必要だと言っております。
失礼な書き方で失礼します・
- 回答No.28
- 回答者
- ｈａｉｊｉ[6070486]
- 回答日時
- 2016/01/30 12:01:27
-
始めまして！楽しんでますね！走る仲間の一人としてうれしいです。若くてうらやましい限りです。私はマラソン歴12年の72歳の女性？？？。子育てが終了、仕事も1段落で走り始めました。私は個人的にフルマラソンは最低2か月は空けます。走るからには出来るだけ良いタイムをと、また体を休ませることも大事だと思っております。
ゴール後疲れは感じますが膝が痛くはなりませんし、1時間もたてば普通に。ちなみに私は世界六代マラソンなどの参加で年代トップになることもありです。4時間30～35で完走しています。
お若いですけど膝が強くなるよう筋肉を付けることもお勧めです。体を強くして私の歳を追い越すまで楽しめるようにあわてないでじっくり走って下さい。かすみがうらマラソンに参加の予定です。
ゴール後疲れは感じますが膝が痛くはなりませんし、1時間もたてば普通に。ちなみに私は世界六代マラソンなどの参加で年代トップになることもありです。4時間30～35で完走しています。
お若いですけど膝が強くなるよう筋肉を付けることもお勧めです。体を強くして私の歳を追い越すまで楽しめるようにあわてないでじっくり走って下さい。かすみがうらマラソンに参加の予定です。
- 回答No.29
- 回答者
- ヤギスケ[7602644]
- 回答日時
- 2016/01/31 19:43:14
-
大地さんお疲れ様です。ゲンといいます。長野マラソンと黒部名水マラソンに参加予定です。ベストタイムは3.42くらいです。フルは体を酷使するため、怪我をする可能性があるので無理すべきではないと考えます。
- 回答No.30
- 回答者
- だいすけ[6992276]
- 回答日時
- 2016/02/01 05:10:22
-
月間走行距離が分からないので、タイムやランニング歴を見て判断する限りでは参加はしないほうが良いのではと思います。
フル走り終えたあとでも全く平気な状態じゃないと難しいのではないでしょうか。
足の痛みや内臓疲労がない状態じゃないと。
レースを含め、月間300km以上走っているのであればまだ大丈夫だと思います。
私自身月間250km走りフルは３時間３０分切りハーフは１時間４０分前後ですが、それでも２週連続ハーフが限度です。
もし参加するのであれば、翌週のことも考えスローペースで走るべきでしょう。
フル走り終えたあとでも全く平気な状態じゃないと難しいのではないでしょうか。
足の痛みや内臓疲労がない状態じゃないと。
レースを含め、月間300km以上走っているのであればまだ大丈夫だと思います。
私自身月間250km走りフルは３時間３０分切りハーフは１時間４０分前後ですが、それでも２週連続ハーフが限度です。
もし参加するのであれば、翌週のことも考えスローペースで走るべきでしょう。
- 回答No.31
- 回答者
- 自称「変態ランナー」[7079886]
- 回答日時
- 2016/02/02 20:33:35
-
一番走ってて楽しい時期なんでしょうね。結論 やめときなさい！どちらも人気レースだし、エントリーできなかった方の事を考えましょう！
昔、当方も２週連続走りましたが、完走したにもかかわらず、最後は足が痛くてイヤになりました。それでも走るなら絶対完走して下さい。
昔、当方も２週連続走りましたが、完走したにもかかわらず、最後は足が痛くてイヤになりました。それでも走るなら絶対完走して下さい。
- 回答No.32
- 回答者
- おじさん[58501]
- 回答日時
- 2016/02/03 11:58:18
-
こんにちは、僕は７１歳、走歴３０年近くのぼちぼちランナーです。
２週連続のフルマラソン、大丈夫、十分走れますよ。走って２,３日はひざ痛が残るかも知れませんが、１週間あれば大丈夫です。
僕の場合、３年前になりますが、
２月１７日 熊本城マラソン （４時間４８分）
２月２４日 東京マラソン （５時間２７分）
３月３日 ヨロンマラソン （５時間４８分）
３月１０日 京都マラソン （５時間３２分）
速くは走れませんが、故障することもなく、３月１７日にも地元の１０キロロードレースにも参加しました。
フルを走るときには、ひざ痛防止のために、市販の出来合いのテーピング材を使用しています。
今月も、来週の２度のハーフマラソンのほか、２１日の北九州マラソンと２８日の東京マラソンを走る予定です。
自信を持って走ってみてください。
２週連続のフルマラソン、大丈夫、十分走れますよ。走って２,３日はひざ痛が残るかも知れませんが、１週間あれば大丈夫です。
僕の場合、３年前になりますが、
２月１７日 熊本城マラソン （４時間４８分）
２月２４日 東京マラソン （５時間２７分）
３月３日 ヨロンマラソン （５時間４８分）
３月１０日 京都マラソン （５時間３２分）
速くは走れませんが、故障することもなく、３月１７日にも地元の１０キロロードレースにも参加しました。
フルを走るときには、ひざ痛防止のために、市販の出来合いのテーピング材を使用しています。
今月も、来週の２度のハーフマラソンのほか、２１日の北九州マラソンと２８日の東京マラソンを走る予定です。
自信を持って走ってみてください。
- 回答No.34
- 回答者
- TAKUYA[6062596]
- 回答日時
- 2016/02/04 21:07:10
-
掛川、参加されたことありますか？
25km以降のアップダウンの連続はハンパ無いです。
大会ホームページのコース高低差や去年のクチコミを参考にして下さい。
一般的なコースの倍は疲労回復に時間がかかると思います。
ただでさえ回復にかなり時間がかかるみたいなので掛川は辞めて霞ヶ浦、
その後のレースに専念したほうがいいと思います。
25km以降のアップダウンの連続はハンパ無いです。
大会ホームページのコース高低差や去年のクチコミを参考にして下さい。
一般的なコースの倍は疲労回復に時間がかかると思います。
ただでさえ回復にかなり時間がかかるみたいなので掛川は辞めて霞ヶ浦、
その後のレースに専念したほうがいいと思います。
