ランニング用語事典
カルシウム
calcium
人体にあるカルシウムの99％は骨や歯にある。
骨には「筋肉を支える」「内臓を保護する」役割があり、これを維持する栄養素。不足すると次第に骨密度が低下する。これが進行すると「骨粗鬆症」になり、骨折や転倒をしやすくなる。疲労骨折もこのカルシウム不足が原因の１つ。
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ランニング用語事典
人体にあるカルシウムの99％は骨や歯にある。
骨には「筋肉を支える」「内臓を保護する」役割があり、これを維持する栄養素。不足すると次第に骨密度が低下する。これが進行すると「骨粗鬆症」になり、骨折や転倒をしやすくなる。疲労骨折もこのカルシウム不足が原因の１つ。
