ペースランニング３０km走。ただし、気温は３４℃超。

出場種目：30kmマラソン

大会当日の気温は、スタート時点（８時）で30℃、フィニッシュ時点では34℃くらいになりました。
　序盤は整然とした集団走行が、徐々にランナーは減少。「ランナーズ」のお二人には熱い声援をいただき、また「無理はしないでください。やめることも勇気です。」との声掛けもありました。

　そんな中、改善のお願いとなります。
◆給水所での交錯回避
　ペースの遅い集団が走行左側所定の給水所に近づくと、正面からペースの早い集団が走り込んで正面衝突状態。身の危険を感じました。
◆熱中症対策・注意喚起
　気温上昇が見込まれる中、自己判断に任せるだけではなく、走行中止条件の案内が必要では。
◆十分な量の飲料準備と氷・氷水の提供
　中盤以降、音楽文化会館前給水所はスポーツドリンク売り切れ。
　終盤、水、スポーツドリンクはぬるま湯となり、飲めるものではなかった。
　20km過ぎのアミノバイタルゼリーは暖かく、口に合わず。冷水につけておくなど工夫を期待。
◆参加賞Tシャツ復活

炎天下のトレーニング

出場種目：30kmマラソン

暑さに弱いため、今年こそは新潟シティマラソン前に30キロ走したい、と強く感じて参加しました。
よりによって、フェーン現象で35度超の気温でしたが、一人では絶対に走らない時間帯に良いトレーニングになりました。
目標タイムには程遠く、半分近く？歩いてしまいましたが、歩いても完走することの大事さが分かり、良かったです。
それにしてもあの暑さの中、皆さんタフですね。端から見れば、おかしい人達の集団に見えたのではないでしょうか。
主催者、ボランティアの皆さん、本当に暑い中、準備から最後までありがとうございました。
来年も参加します♪

初めての30ｋｍ

出場種目：30kmマラソン

69歳になった今年からランニングを始め、ハーフマラソンを2回完走しました。10月の柏崎マラソンに向けて練習していますが、一人では30ｋｍ走ったことがありませんでした。
暑さのためリタイアするランナーも多かったようですが、私にとって未経験の距離「歩いてでも30ｋｍゴールする」と自分に言い聞かせ、20ｋｍ付近からは〝走ったり歩いたりしながら”兎も角ゴール出来たことは大きな自信になりました。熱中症対策で給水は摂りすぎるくらいとり、又かぶり水も4～5回しました。
20ｋｍ過ぎで配られたアミノバイタルが熱かったのは残念でした。無駄かもしれませんが氷水の中で冷やしておく等の配慮があれば嬉しかったです。
しかしスタッフの皆さんも暑い中、一生懸命に給水し応援した貰ったことは感謝です。
来年も参加したいと思います。

練習会といえども【参加賞】が何もなかったのは残念でした。来年はよろしくお願いします。

暑かったです。

出場種目：30kmマラソン

初めての30k青森から参加しました。明後日の登山の調整の為の参加だったので、当日の天気と体調にあわせようと思ってました。暑かったです。頑張ってフル4時間切る位なので、目標3時間30分でエントリーしましたがムリムリ(笑)。最初から熱中症になりそうだったので、無理せず目標を建て直しました。結果、足を残すため20kで終了しました。ランナーズさん　ボランティアの方々　ペースメーカーさんも暑い中、ありがとうございました。新潟は無理かもですが　また30k参加したいと思います。

初30kは未知の世界

出場種目：30kmマラソン

10k,ハーフしか走ったことのない私にとっては30kは新しいチャレンジであり、これができればフルマラソンもいける‼️と思い参加しました。20kくらいまでは調子もよく、ペースメーカーさんについていくことができました。何よりいつもは１人で走っているのでペースメーカーさんについてみんなで走ることがとても楽しく感じました！ですが、21kを過ぎてからは暑さと足の痛さにやられペースダウンしてしまいました。25k位からはなんとか完走しよう！という気持ちで走りきることができました。目標の3時間をきることかできず残念でしたが、今の自分の力を知ることができよかったです。フルに出るにはもう少し練習が必要かな！スタッフの皆さん、そして一緒に走ってくださった皆さん、ありがとうございました！