大会レポ－レポート＆評価・2023 西東京30K in 国営昭和記念公園（2023年）

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大会情報

2023 西東京30K in 国営昭和記念公園

2023年1月7日 (土)
東京都(立川市)

大会オフィシャルページ：http://runners.30k-series.com/west-tokyo
種目：30km（フル目標5時間）,30km（フル目標4時間30分）,30km（フル目標4時間）,30km（フル目標3時間30分）,30km（フル目標3時間以内）

68.5 点

大会特色
ポイント(5pt)

大会競技、運営とは別に、大会らしさ、オリジナリティ、特色の評価ポイントになります。

3.8 pt

(現在の評価数80人)

みんなの天気・コンディション
0人 0人 0人 0人 0人
快適だった 0人
暑かった 0人
寒かった 0人
風が強かった 0人

花伝亭らん子さんのレポート

年初めの気合い入れ

出場種目： 30kmマラソン

月末にあるフルの大会の3週間前、正月明けの気合い入れも兼ねて参加。
公園の中をグルグルするだけで、応援もほとんどない地味な大会ですが、アールビーズ主催だけあって、ＭＣが本部からずっと声がけしてくれ、明るい気持ちになれました。
フルの目標タイムごとにペーサーが付き、とくに人数の多い4時間ペースは2グループに。それぞれイーブンペースで引っ張ってくれていたようですが、なにしろ大集団で、給水で苦労しそうだったので、1周目で抜け出しました。
ペーサーの確保の問題などもあるとは思いますが、もう少し細かく分けてもらえるとよかったです。

スタート前と20km地点でアミノバイタルの提供があり、ちょっと得した気分。個人的には、130gのジェルを走りながら飲むのは苦手でしたが、後半を頑張る気になれました。

ゴール後、帰り際にゴール地点を通りかかると、ホットドリンクのサービスが。インスタントのカフェオレやお茶など、自分でお湯を入れて作れるようになっていました。せっかくのサービスなのに、気が付かない人が多かったようです。

■総合評価

全体の感想
次回大会の参加	B
参加料に見合った大会	B
スタッフ、ボランティア	A
会場
会場へのアクセス	A
スムーズな誘導、受付	A
トイレ、荷物預かり、更衣室	A

スタート、コース、フィニッシュ
楽しめるコース設定	C
参加人数に見合ったコース	B
ランナーの安全管理	A
距離表示、コース誘導	B
コース上の給水	B
記録、表彰
ネットタイム計測	B
記録計測、記録配信サービスの充実	A
充実した表彰区分	B
インフォメーション
分かりやすい大会情報、参加案内	A
大会HPの更新	C

総合評価: 66.0点

■大会特色ポイント

大会らしさ、大会の特色
地元への浸透	B
会場の盛り上がり	C
特色あるエイドステーション	C
参加賞のオリジナリティ	C
エコ、環境保護	C
大会独自の取り組み、地元色	B

大会特色ポイント: 3.0pt

■大会のおすすめポイント

記録が狙える
シリアスランナー向き
初心者向き

花伝亭らん子 2023年1月8日 15時27分

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みんなのレポート

評価者：80人

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正月明けの引き締まった大会

出場種目：30kmマラソン

毎年参加してます。
シリアスな雰囲気が漂い、これまでの練習や調整の結果を試すには良い大会です。

エイドは水とスポドリにチョコレート程度ですが、5kmの周回で2箇所設置されているので、何ら問題ありません。
今年はスポンサーから走る前と20km走者にはエナジージェルのパウチが提供されたので、充実してました。
コースは多少のアップダウンや緩いカーブが有るので、良い刺激になって走り易いです。

今回はASICS RACE REPORTが無償で提供されたので、終了後にフォーム分析や今後の練習方法等が判って参考になった。

場所は駅に直結したアクセスの良さと駐車場も広く、また参加料も抑えられているので、おススメです。

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フルマラソンの練習

出場種目：30kmマラソン

周回コースのため単調になりやすいと思いましたが、適度にアップダウンがあるため最後まで飽きることなく走ることができました。年明けにしては気温が高くなりましたが、給水は十分準備されていて安心して走ることができました。

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集団走の楽しさと必要性を知りました

出場種目：30kmマラソン

集団走初めて経験しました。誰かに引っ張ってもらうってほんとに楽しいですね。キツくても乗り越えられました。

知らない人同士が長時間一緒に走ると絆が生まれますね。

ぜひ、東北でも開催してほしいです。

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フルマラソンの練習には良いレース

出場種目：30kmマラソン

距離が３０キロ、コースは適宜なアップダウンがあり、フルマラソンを走る練習には良いレースと思います。実際走ったところでは、２０キロ通過地点までは、フルのいい練習と思うペースで走れたものの、２０キロ目前で生理現象を催し、急遽トイレに駆け込み、タイムロスのみならずペースが狂い、なおかつ失速してしまい、フルの３０キロ過ぎのようなスローペースのランとなり、辛うじてゴールしたようなもので、不満足なレースとなってしまった。ただ、完走したということが実績としての救いで終わりました。