ひとりで工夫しながら日々の練習に取り組む小泉貴宏さん（48歳）は、昨年のつくばマラソンでサブスリーを達成した。サブスリー目標で臨んだ4週間トレーニングをご紹介します。

　昨年のつくばマラソンで、サブスリーを達成した小泉貴宏さんの課題は「35㎞からのペースダウン」をいかに防ぐかだった。
　そこで、レースまでの最後の４週間トレーニング計画を作ったのが、上記の一覧だ。
　３週前の42㎞走は、35㎞まではリラックスして走り、残り７㎞だけレースペースに上げて、35㎞以降を“疑似体験”するというもの。
　長時間走ることになるので、薄手のシェルジャケットを着用し、気温差にも備えたという。
　この１カ月トレーニングを着実にクリアしていくことが、目標達成への自信になった。
「グッズを練習に合わせて工夫するのも楽しかったです。１カ月前からは、体調を整える事も大切なので、コンディショニング用のサプリメントも摂りました」