雑誌・書籍

ランナーズ2024年2月号

ランナーズ2024年2月号

サムネイル:ランナーズ2024年2月号

2023年12月21日発売
定価:780円(税込)

特集
もっと「ゆっくり」でも速くなれる⁉
ロング走革命
特集
フルマラソンの理想はネガティブスプリット!?
ペース戦略を科学で検証!
特集
シリアスマラソンが4年ぶりに復活
「大田原でのサブフォーは、特別だ!」

もっと「ゆっくり」でも速くなれる⁉
ロング走革命

特集ページ:もっと「ゆっくり」でも速くなれる⁉<br>ロング走革命

巷でよく行われているフルマラソンに向けたロング走は「レースペースでの30km」。もちろんこの練習メニューを実践できれば効果的なのは間違いありません。ただし、ハードであるがゆえに「なかなかできない」というランナーもいます。本企画では、やり方次第で「ゆっくりペースでも効果が倍増するロング走」を紹介。4人のコーチが自身の経験に基づく革命的な(?)ロング走を提案します。ご自身に合ったメソッドをお試しください。

◎2日連続ゆっくりロング走(中田崇志コーチ・パラメダリストの伴走者)
◎身体の器を広げる42km~走(松尾和美コーチ・ベルリンマラソン優勝)
◎周回ぐるぐる3~4時間LSD(篠原太コーチ・世界陸上マラソン5位)
◎慣れれば簡単(?)毎週ロング走(原田拓コーチ・ホノルルマラソン日本人トップ)

フルマラソンの理想はネガティブスプリット!?
ペース戦略を科学で検証!

特集ページ:フルマラソンの理想はネガティブスプリット!?<br>ペース戦略を科学で検証!

この秋、フルマラソンの世界記録が男女ともに更新されました。その時のペース配分はいずれも後半のほうが速い「ネガティブスプリット」。では、フルマラソンで理想のペース配分は「後半型」なのでしょうか? トップ選手と市民ランナーに違いはあるのでしょうか? 多くのトップ選手をみてきた指導者や研究者に話を聞きました。フルマラソンを「失速せずに走り切りたい」ランナーは必読です。

シリアスマラソンが4年ぶりに復活
「大田原でのサブフォーは、特別だ!」

特集ページ:シリアスマラソンが4年ぶりに復活<br>「大田原でのサブフォーは、特別だ!」

制限時間4時間でファンランナーの参加はほぼなし、コースは前半が下りで後半は上り基調の中、向かい風になることが多い。シリアスランナー向けの雰囲気と運営、ハードなコースで知られる大田原マラソンが、今年4年ぶりに復活し11月23日(木・祝)に開催されました。大会の模様や4時間切りに挑んだランナーたちの声を紹介します。

特別企画

  • 検証! エイドを楽しみながらタイムは狙えるのか?

    一般的にタイム狙いのランナーほど、マラソンのエイドで給食は食べず、持っているジェルで済ませることが多いもの。しかし各大会が趣向を凝らす給食を食べないのはもったいない! 「タイム狙い」と「エイドを満喫」は両立できるのかを検証しました。

  • 年間レース計画を立てよう
    2024年、新たな大会に出会いませんか?

    そろそろ新年のレース計画を立てる人も多いのではないでしょうか。そのリストにぜひ加えていただきたいのが、「今まで走ったことのない大会」です。日本全国、探せば魅力的でユニークな大会がまだまだあります。新しい大会に出会うワクワク感を楽しみませんか?

  • 日本が世界に誇る 
    富士山マラソン

    昨年に続いて「日本が世界に誇る」富士山マラソンを大特集。圧巻の富士山と紅葉とともに走る大会の魅力をお届けします。

連載・レースレポート

【FromRBS】第14回渋谷・表参道WOMEN’S RUN エントリー受付中

西日本でも開催された4時間制限のフルマラソン「防府マラソン」

金哲彦のランニング談義
MCCを機に再ブレイク
36歳川内優輝選手の強みを考えた

トップランナーの「ビジネス×ランニング」
Tabist株式会社 代表取締役社長 兼 CEO 兼 CISO 兼 CPO
田野崎亮太さん(46歳)

箱根駅伝100回へのカウントダウン「監督インタビュー」
東洋大 酒井俊幸監督

箱根駅伝100回へのカウントダウン「日テレアナウンサートーク」
「いい放送だったね」ではなく「いいレースだったね」と言われたい
森圭介さん×望月浩平さん

“憧れの舞台” はBグループ「特別感を味わえる福岡国際マラソン」

フルマラソン続々開催!

エール!
つくばマラソン応援で感じた マラソンは「パワースポット」
文/SUI(シンガーソングランナー)

お城マラソンを走ろう
勇壮な石垣がコース沿いに出現
「みえ松阪マラソン」(三重)

松本城の周りを走れる “お城マラソン”「松本マラソン」

脱常識ランナー
全国の鉄道路線を5,000km走破 走って・乗って楽しむ「ジョグ鉄ランナー」
坂田恭造さん(千葉・42歳)

日本を走ろう
トゥリバー海浜公園(沖縄県宮古島市)
写真・文/小野口健太(プロカメラマン)

女性社長が綴る Work, Life, Running新連載
走ることは健康経営にもつながる
私は出産直後の3カ月の習慣化で “ランナー” になった
文/野上麻理

ランニングを通して見る世界のカルチャー
“日本が残る” 南国パラオ 走った後は皆で「ツカレナオス」(ビールを飲む)!
文/ERIKO

近藤雄二の「ランニング界の今」
公道が舞台の駅伝が100年続いた奇跡
今大会は「箱根から世界へ」につながるか

令和クラブ訪問
個に寄り添い、フォームを改善して速くなる「トップギアランニングクラブ」(東京)

ランニングで生きていく
「銭湯×ランニング」は両者の文化を発展させる可能性を秘めている
小杉湯従業員・Kreis und Kreis代表
並木 秀さん(30歳)

楽しく習慣にするためのランニング本発売
あなたの周りの、ランニング世界の入り口に立つ人へ贈りませんか?

月間1歳刻みランキング 10月のフル・ハーフのランキング発表

モシコムイベンターは未来の人気職業!?
チェックポイントが生き物?
新たなロゲイニングで村を元気に!

今エントリーできる大会一覧

次のフルマラソンで目標達成を目指すなら「ランナーズ+inチーム」
五輪出場の藤原メソッドでサブスリーを本気で目指しませんか?

バックナンバーを見る

「ランナーズ+(プラス)メンバーズ」
入会者募集中!

ランニング最新情報(本誌)が毎月届くことはもちろん、2011年1月号以降の記事がデジタル版で読み放題!(付録は除く)
さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ(練習や課題)」が届く「+inチーム(今なら+500円で入会可能)」など全サービス込みで年間7800円!
超お得な「ランナーズ+(プラス)メンバーズ」入会をお待ちしています!

お申込みはこちら