ランナーズonline
RUNNERS ONLINE先月、今月に初マラソンを走った方へ、ご感想をお寄せください！
写真は10月29日に開催された水戸黄門漫遊マラソン（写真/河原井司）
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全国各地でフルマラソンの大会が開催されています。コロナ禍で中止や規模縮小が続いた大会も、だんだん本来の姿に戻りつつあります。
そこで、ランナーズ1月号（11月22日発売）では今年の10月、11月に初めてフルマラソンを走った方の感想を掲載しようと考えています。『今年の10月以降』に初めてフルマラソンを走った方は、ぜひともアンケートにご協力ください。楽しかった、きつかった、また走りたい、次は4時間を切りたいなど、率直な感想をお寄せいただければと思います。いただいたご意見は誌面制作の参考にさせていただきます。
（回答期限：2023年11月６日（月）23：59まで）
ランナーズ11月号 9月20日発売！
「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」？
10月の走り込みは、11～12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」？ それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」？ 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
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俊足女子ランナーの
簡単には真似できない（!?）走り込み法
東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない（!?）それぞれの走り込み法を語り合いました。
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