【週刊ランナーズ】「週末ひとりフルマラソン」に挑戦！

2020年4月09日

※「週末ひとりフルマラソン」の企画は終了しました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

レースがなくてもマラソン出走で得られるヘトヘトに疲れた充実感や達成感を味わいませんか？　

「目標を作ることで、日々のランニングを充実させ、コロナに負けない気力を作る」「週末ひとりフルマラソン」を実践することは、通常のフルマラソンが再開された時に記録を向上させることにつながる」等のメリットがあります。

ルールは簡単、2日間の合計でフルマラソン以上の距離を走り、その証（※1）と実践談をランナーズ編集部までお送りください。完走者全員に「週末ひとりフルマラソン完走証明書」を贈呈、ランナーズ7月号（5月22日発売）で実践談を紹介させていただきます。

※1　42.195km以上走った証となるものをお送りください。時計やランニングアプリのデータなど、どんなものでも結構です　（写真データでもOK。形式は問いません）

※2　2日連続で走れば「週末」でなくてもOKです。1日で完走してもOKです。

ランナーズ11月号　9月20日発売！

「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」？

10月の走り込みは、11～12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」？　それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」？　本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。

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俊足女子ランナーの
簡単には真似できない（!?）走り込み法

東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない（!?）それぞれの走り込み法を語り合いました。

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