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RUNNERS ONLINE【今だけ公開!会員限定動画】秋のマラソン快走!「ランナーの尻トレ講座」
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秋のマラソンシーズンに向けて、レース後半の粘りやスピード感を身につけるためにオススメのお尻トレーニングをご紹介します。
教えてくれるのはお尻トレーニングの重要性を提唱する大角重人コーチ。
そして、お尻トレーニングを実践して記録向上を続ける木下裕美子コーチ。
トレーニング前と後で1,000mを測定した結果は?
「ランナーズ+」会員限定の動画を、期間限定で公開しています。
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ランナーズ11月号 9月20日発売!
「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」?
10月の走り込みは、11~12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」? それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」? 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
必ず見つかる、あなたにピッタリの
“走り込みシューズ”
メーカー17社がお薦めする最新の “走り込みシューズ” 17足をご紹介。「スピードを上げて走りたい!」「脚力を強化したい!」「ふんわりクッションで走りたい!」の3つのニーズに分けました。あなたにピッタリの一足をぜひ探してみてください。
俊足女子ランナーの
簡単には真似できない(!?)走り込み法
東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない(!?)それぞれの走り込み法を語り合いました。
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