トピックス
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE【ランニングは最高のアンチエイジング 42】73歳でサハラマラソン3回目の挑戦！
|
|
埼玉県のN･Iさん（73歳）は、教師だった49歳のとき誘われて走り始め、100kmのウルトラマラソンやサハラマラソンにも出場しています。
サハラマラソンとは、衣食住に関する物資を背負い、サハラ砂漠を230～250kmを7日間で走破するレースです。
サハラ出場前は、1日20km、月間400km走ったこともあったと言います。
普段は夏は5時、冬は6時から始める、45分間の坂道トレーニングが中心。
そして9時からはジムで45分間の筋トレ、そしてエアロバイクを60分。
さらにその他の種目が30分で、ときにはダンスなどもやるそう。
67歳のときに骨折をしたことで70歳でラストランと決めていたにもかかわらず、100kmのレースを軽く走れてしまったため、年齢制限を撤回。
その後も走り続けることにし、上記のようなトレーニングを続けています。
長く続けるコツは「人に合わせず、ひとりで走っていたのがよかったのかもしれません」と言います。
走り終われば楽しいけれど、走っている最中はやっぱり苦しいから、簡単に人を誘うことなんかできない。
「走ることは自分の身体との勝負だと思っています」
午前中のトレーニングの後は、俳句や茶道、歌、書道などのお勉強の時間をとっているとも。
頭の回転もよくなり、走ることへもプラスになっているそう。
「私にとって走ることは生きている証です。ただ生命があるというだけでなく、自分の脚で立って歩けること。
そのためには努力しなくてはならないと思っています」
※月刊ランナーズより抜粋
ランナーズ11月号 9月20日発売！
「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」？
10月の走り込みは、11～12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」？ それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」？ 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
必ず見つかる、あなたにピッタリの
“走り込みシューズ”
メーカー17社がお薦めする最新の “走り込みシューズ” 17足をご紹介。「スピードを上げて走りたい！」「脚力を強化したい！」「ふんわりクッションで走りたい！」の３つのニーズに分けました。あなたにピッタリの一足をぜひ探してみてください。
俊足女子ランナーの
簡単には真似できない（!?）走り込み法
東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない（!?）それぞれの走り込み法を語り合いました。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。