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RUNNERS ONLINE何を意識して走ればいい? ストライドが伸びるフォームのポイントを大角コーチが伝授!
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ランニングフォームを改善すればストライドが伸び、タイムが縮まります。しかし、走る時に身体のどこを意識すればいいか分からないランナーも多いのではないでしょうか。
そこで、「これを意識して走るだけでOK」というポイントを大角重人コーチに教えてもらいました。疲れた時に膝に手をつく姿勢を取ると股関節を意識しやすくなり、自然にストライドが伸びる走りが身につきます。
フォーム改善のためのエクササイズが苦手、時間がない、やりたくないという「すぼらランナー」も、動画を参考に自分のフォームを見直してみませんか?
詳細な解説はランナーズ2023年9月号も合わせてご覧ください。
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「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」?
10月の走り込みは、11~12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」? それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」? 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
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俊足女子ランナーの
簡単には真似できない(!?)走り込み法
東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない(!?)それぞれの走り込み法を語り合いました。
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