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RUNNERS ONLINE「フルマラソン1週間前トレーニング」アンケート 最後の練習はスピード? それともスタミナ?
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いよいよフルマラソンのシーズンに入ってきました。
少しでも本番でいいタイムを残したいと思うランナーが悩むのが、「直前のトレーニング」ではないでしょうか? 特にレース1週間前はスピードに刺激を入れるべきか、スタミナを確認するべきか、疲労回復を重視するのか、様々な選択肢があります。
定番は10~12kmをフルマラソンのレースペースで走ることかと思いますが、みなさんはどんなトレーニングをしているでしょうか?
ちなみに私は2020年12月の防府読売マラソンでうまく走れた経験(2時間19分26秒)から、フルマラソン直前の週末に土曜日1km×3本などのスピード走(5kmレースペースよりやや遅い)、日曜日22~25kmジョギングといったセット練習を行い、スピードとスタミナにそれぞれ刺激を入れることが定番になっています。
ランナーズ1月号の企画に使用するため、現在「1週間前のトレーニング」アンケートを実施していますので、ぜひあなたの直前トレーニングを教えてください。
※回答締め切り10月25日
(ランナーズ編集部 行場竹彦)
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