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RUNNERS TV日本全国のランナー「片脚立ち」を！
キレイな「片脚立ち姿」を披露しているのは、横浜のランニングクラブ「ランニングデポ」の代表をつとめ、今年の全日本マラソンランキング44歳4位（2時間29分29秒）に入っている久保健二コーチ。「片脚立ちを継続することでランニング中、ふくらはぎといった身体の末端の筋肉ではなく、バテにくい大きな筋肉を動員することができます」と語るのです。
また、「三日坊主になりそう」「効果をより高めたい」という方にお勧めするのが、「バランスクッション」の上に立ちながら片脚立ちをすることです。
理論と方法に関して、詳細はランナーズ7月号とランネットムービーをご覧ください（まずは「片脚立ち力」を診断いたします）。
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「ランニングデポ」代表 久保健二コーチ |
これがお役立ちグッズ「バランスクッション！」 |
（ランナーズ編集部）
ランナーズ7月号 5月22日発売！
あなたは入っていますか？
全日本マラソンランキング2023発表！
日本のフルマラソンに関する様々なデータを発表する「全日本マラソンランキング」の2023年度版を発表。
メインコンテンツ「フルマラソン1歳刻みランキング」は、ランナーズ7月号別冊付録で各年齢上位100位の氏名を掲載しています。
猛暑の夏にも負けない
ジムランで速くなる時代、到来！
24時間ジムの登場などによって身近になりつつあるスポーツジム。
猛暑でもクーラーの効いた室内で涼しく走れ、筋トレやエクササイズも可能です。これからの時期に向けて、ランナーはどうジムランを活用すべきか、株式会社ティップネスの企画協力を得て深掘りしました。
トレッドミル走効果の科学的検証など、充実の内容です。
ランナーズ＋inチーム第6期受付開始！
月刊ランナーズが運営する「ランナーズ＋inチーム」は「①ランニングコーチから毎週月曜に目標達成チャレンジ（練習）がメールで届く」「②同チームの仲間と掲示板機能で交流することができる」トレーニング＆コミュニティサービス。
6月からは第6期がスタートします。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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