あなたも大丈夫！ 10kmランでレースデビュー【第5回】

これだけ押さえておけば安心！
レース直前準備

はじめてのレース出場は誰しも不安がいっぱい。
事前に準備しておくこと、忘れてはならない持ち物、
そしてレース当日の流れが把握できていれば、安心してレースに臨めます。

ナンバーカード、計測チップを確認

レースで最も重要なものは「ナンバーカード」と計測のための「チップ」。
レース前日には装着方法を確認しておきましょう。
ナンバーカードは、事前にウエアに付けておくとよいでしょう。

（1）レース1時間半～2時間前に会場入り
余裕をもって会場に到着してください。
会場のブースなどでは、レース前だからこそのお得なサービスがあるかも！

（2）更衣室でレースウエアに着替える
レース前は慌しいので、レースウエアの上から私服を着て会場入りすることをおススメします！　更衣室でサッと脱いですぐスタンバイできます！

（3）手荷物を預ける
大会会場には「手荷物預かり所」が設置されています。スタート時刻が近づくほどに混み合うので余裕をもって荷物を預けましょう。

（4）トイレをすませて
トイレもかなり混雑するので余裕をもって行っておきましょう。そして軽く身体を動かしてウォーミングアップ！

（5）スタート地点に着く
スタートの20分前にはスタート地点に。事前に申請した記録などによってブロックわけされているので、自分のブロックエリアに並びます。

・声援に応えると元気が出る！
沿道には応援の方々がいっぱい。笑顔で声援に応えてください。
力をもらえますよ。

・給水ポイントでは必ず水分補給を！
「まだノドが渇いてない」と思っても身体は発汗で渇いています。必ず水分補給してください！

・いろんなところで写真を撮っています
大会によってはコース上あちこちにプロカメラマンが待ち構えています。
フィニッシュ地点では最高の笑顔で弾けてください（サングラスはぜひ外してね）。

・アフターレースも楽しもう！
会場では特産品ブースが出店していたり、大会によって趣向を凝らしたサービスがあります。
アフターレースもぜひ楽しんで！