初級資格取得者の皆様に向け、ワンランクステップアップした 「ランナーズマイスター中級」 の第1回講座を、以下のような内容で本年９月より開講することとなりました。

1） 初級の知識をベースに、ランナーズマイスターとして、市民ランナーとしての 走る技術、走る世界、ライフスタイルを深める ことを目的とします。
2） レース（マラソン）での目標達成 のための具体的なノウハウ教授を柱に、単に個別の知識、技術の伝授に終わらない、 包括的なカリキュラム編成 を行います。
3） ランナーズ誌上等で活躍する トップクラスの講師 が指導。また受講者も 意識の高い同じ志を持つ市民ランナー が参加、リアルの場での交流も期待できます。
4） 今回の中級ワークショップ第1回は、特別開催として、各種ランニングイベントが開催される、 世界遺産・富士山麓の富士北麓運動公園 を会場とします。

浅井えり子氏

山本正彦先生

前河洋一先生

■開催日時： 2014年9月14（日）、15日（祝）2日間
　　　　　　※1日目12：00受付開始、13：00～18：15
　　　　　　　2日目 9：00～17：30
■会場： 富士北麓運動公園（山梨県富士吉田市）
■受講資格： ランナーズマイスター初級資格取得者
■実施内容
講師： 前河洋一先生
　　　（国際武道大教授、ランナーズマイスター認定制度監修）
　　　山本正彦先生（東京工芸大准教授、ランニングデポ会長）
　　　浅井えり子氏（ソウル五輪マラソン代表）
　　　ほか、ランニング実践指導者が教授します。
■受講料： 55,000円（税抜） ※事前ワーク・検定料込　※宿泊費別　宿舎の斡旋をいたします。
■定員： 50名
受講者専用頁よりお申込ください。

中級ワークショップ：カリキュラム内容・予定

ランニングは、適切にトレーニングを積めば積んだだけ上達します。でもがむしゃらにやればいいわけではありません。
ここでは市民ランナーのあるべき姿としての、「上手に」「正しく」走ることをまず考え、それを実現するためのランニングのベースを学びます。

走るために必要なストレッチングや身体のケアを、正しく実践しているランナーは意外に少ないようです。
ランナーのリーダーが実践し身に着けておくべき方法について、実技の形で学びます。

ランニングによる身体の変化を体験的だけでなく医学的、運動生理学的に理解することで、トレーニングに効果的に反映していくことに役立ちます。ランニングが続かない人、いつも故障する人などのトラブル・課題を解決する力も身に着けます。

トップ選手とは違う、市民ランナーにはレベルと目的・目標に合ったトレーニング方法があります。日々のトレーニングを走る人のベースから検証し、トレーニング計画作成法、組み立て方も学びます。LSD、スピード練習など、分かっているようで正しく実践できていないトレーニングを検証。

トレーニングはしっかり積んでいるのに、いつも失敗してしまう。目標達成がなかなかできない…市民ランナーの悩み、問題解決のための方法、ノウハウを伝授。レース、マラソンで直面する様々なトラブル、障害を乗り越える具体的方法を紹介します。

市民ランナーの多くが求めているフォームについての疑問解消法を、チェック法、改善法とともに修得します。
参加者のフォームを一人ひとり撮影しての指導も行います。 （動画はご本人に差し上げます）

ランニングの健康への効果とそのメカニズムは、ランナーならばきちんと把握しておく必要があります。またランニングにかかわる身体の仕組みや様々な指標を理解することで、自分や周囲のランナーの走りを見直すこともできます。ここではランナーに必要な健康、運動生理学の基礎を学びます。

ランニングもやり方によっては健康を損ねたり障害の原因となることがあります。問題を事前に見極め、対処する方法、また不幸にしてトラブルに見舞われた時の適切な対応など、具体的な実践法を学びます。