引き続きよろしくお願いします。

インナー付きのランパンだと、インナーの出来がイマイチでやはり擦れやすいんで、
アンダーと、インナー無しのランパンの組み合わせにしています。

それでもこすれる場合の対処法ですが・・・

1・プロテクトS1などのコスレ防止クリームを塗っておく。
2・ミミズ腫れの発生する場所にキネシオテープを貼っておく。

以上2つをオススメします。
キネシオが一番確実かと思います。

不幸にして股ずれが発生した場合は、ワセリン塗ったラップで覆って湿潤療法を行えば回復が早いと思います。

ご返事が遅くなりました。
インナー付きはやはり合わせるのが難しいですね。
ワセリンとタイツで大分改善されました。
どうも有り難うございました。

　 　 　

ボクサータイプのインナーにインナー無しのランパン（ショートパンツかタイツ）がおすすめです（＾＾）

　 　 　

私も、マタズレに 悩んでます。ボクサーパンツを 履いてますよ。

　 　 　

こんにちは、kaorukunさん。
下痢といい股ズレといい大変な想いをされていますね。

インナーのサイズは合っていますか？大き過ぎると布が擦れて傷めてしまいますし、小さいと食い込んでうっ血して傷になります。
私は両方持っており、気温や気分で使い分けますが何ともありません。
ただ、走りはじめて２年程は同じような経験をしました。
皮膚の弱い所ですし、連続して摩擦を繰り返すのですから異変があって当然でしょう。
３年めからは大丈夫でしたが、それまでは股や脇、乳首にワセリンを塗って走りました。
ワセリンは潤滑油のような働きがあって、滑り易く摩擦熱も出しません。
今でも急に冷えた日のトレーニングなどには使用していますので、是非一度お試しください。

　 　 　

初めまして！！Kaorukunさん
自分は学生時代に競歩をやっていて、その時は乳首やわきの下や股にワセリンを塗布していました。
擦れる箇所にワセリンを塗布する事で潤滑剤となるので効果はありました。
液体ではないので比較的長い時間肌に残っています。
薬局等で用意に入手は可能と思います。
少し塗るのに抵抗あるかと思いますが！？
もしくは、おっしゃるように、ランパンの下にタイツを穿くのが良いですね！
肌が直接擦れない様に防止出来るので！！
自分の場合は、ロングやハーフのタイツを穿き、インナーなしのランパンを穿いてランニングをしています！
どうも、インナーとタイツとの締め付けが苦手なのでインナーは穿いていません。
今は、七分やハーフ・セミロングとか種類は豊富にあるので用途に合わせて使い分けてみては如何ですか？

　 　 　

私は一般的な乳首と脇ぐらいしか擦れで苦しんだ経験はありませんが、コンプレンションインナーを着用すると衣服が肌に密着して擦れないので大丈夫ですよ。姿勢の矯正や関節まわりの保護という本来の機能も気休め程度ですが期待できるのでお勧めします。スポーツ用品店で購入できる商品となると高価なものですが、去年の冬場にユニクロで上下各１０００円以下で似たようなものが売っていました。今はまだ売り場に出ていないようですが。
性能的にはシャツは姿勢の矯正効果が結構ありましたが、パンツは股ズレ対策と割り切った方が良いようです。

　 　 　

お疲れ様
今はどのようにされてるのでしょうか？
私はインナー付きの１枚です
短パンのサイズをワンサイズ大きくしてみるかメーカ替えてみてください。
女性用の奥さん、彼女の柔らかい下着を着用するのも一つかと

またワセリンをその部分に塗るとかテーピング用のテープを貼るのもひとつかも

　 　 　

はじめまして。
私は股擦れ対策に、ワセリンもしくは擦れ防止用に開発されたクリームを塗ります。
足にもぬれば、マメなどできることはまずないです。

お試しください。

　 　 　

同じように股擦れに悩んでいます。
私の場合はハーフより長い距離のときはタイツ又はスパッツを着用するか、長めのハーフパンツを
使用してますが、そうした場合には股擦れはほとんどありません。摩擦を軽減するクリームなども有効だと聞いてますが数年前に試した際に汗で流れたらしく効果はありませんでした。

　 　 　

偉そうな事、言えませんが薬局で売っているワセリンを擦れる部分に
塗ったらいかがでしょうか！
ワタクシは、乳首と踵にぬっています。

インナーの枚数は、あまり関係ないような気がしますが・・・・

　 　 　

ボルダースポーツを塗るといいですよ。塗ったあとはべたつきもなく、レース中は気になりません。股ズレがあるとレースどころではなくなりますよね。おすすめです。

　 　 　

僕の経験上、ランパンよりタイツの方が股ズレはできにくいです。Skinsや2XUのタイツがいいと思います。アンダーウェアは履かず、直接タイツを履きます。モッコリがはずかしければ、タイツの上にインナーなしのランパンを履くのがいいと思います。

　 　 　

薬局で市販されているワセリンを縫ってもらえばいいと思います

　 　 　

kaorukunさん、はじめまして。
股ずれは痛いですよね^^;

僕は走り始めて3年目になりますが、これまで2年間は股ずれを起こすことはありませんでした。それが、今年の夏頃からときどきなります。

僕の場合、原因ははっきりしていてインナー（サポーター）とランパンの問題でした。
どちらも新しくしたものなのですが、サポーターが固めのうえ、ランパンがインナー付きの小さめのものでした。この、インナー付きランパンが曲者です。小さめということもあって、ひっぱり上げるようにして履くとてきめん、股ずれを起こします。サポーターが固めということもありますが、それよりもランパンの問題です。
以前から使っているインナーなしのランパンではそのようなことは全くありません。

サポーターは以前は kappa のモノを使っていて快適でしたが、ちょっと高いので安いのを買ったのが悪かったのだと思います。ランパンもネットで安かったので^^;

太ももの筋肉のつき方など、体型の関係もあるかもしれませんが、ご参考になれば幸いです。

　 　 　

kaorukunnさん！６８キロ完走おめでとうございます。

股ずれのようですね。素材との相性もあるかもしれません。
これは皮膚科で検査するしかないですね。

当面の対策ですが、ワセリンを塗るのが一番かと。

６８キロ走れる走力がありますので
インナーなしで股ずれするのか、確認するのもありです。
原因を特定することで克服されますよう。

ご返事が遅くなりました。
インナー付きはやはり合わせるのが難しいですね。
ワセリンとタイツで大分改善されました。
どうも有り難うございました。

四万十川ウルトラマラソン１００ｋｍは８０ｋｍでＤＮＦでしたが、股ズレは何とか克服しました。

　 　 　

kaorukun初めまして。
長距離を走ると股ずれ、足の豆は気になるところですよね。
私は走る前に、股・足の裏・乳首にワセリンを塗るようにして対策をしています。
塗り始めた時は半信半疑でしたが、塗ってみると股ずれの回数が減ったような気がしますので、よかったら試してみてください。

どうも有り難うございました。
ワセリンとタイツで大分効果がありました。