実際に診て見ないとなんとも判断の難しいところですが・・・・・
使っているインソールは横アーチをしっかりサポートできるような機能を持っていますか？
文面から想像するとそうではないように思えます。
横アーチをさせるためには、インソールに中足骨枕という機能が組み込まれていないと無理です。
フィンランド製のフィンソールにはその機能が簡単に組み込めるようになっています。
また、横アーチだけがつぶれるということはあまり無いようです。
足のたてアーチもつぶれやすく、踵の動きも悪くなっていると想像します、
足専門のところで足に機能回復方法を教わり、フィンソールで足をしっかりサポートできる物を作ってもらうと良くなると思われます。

インソールならどれでも良いというものではありません、個人差がある足の機能改善が出来るインソールの作り方でなければ効果は得られません。

　 　 　

私も親指と人差し指の間くらいに、500円玉くらいの角質があります。
大きくなると、普通の靴で歩くのも痛いくらいです。

普段は女性用カミソリで削ってます。
でも削った痕はぼこぼこだし、あやまって肉まで切って
血が出たこともあるので、あまりお勧めできません。

最近はフルなど気合い入れるレースの前は、
リフレクソロジーのお店で角質除去のコースを頼んでます。
削りすぎると逆に痛くなると思うのですが、
適度なところまで削ってくれます。
もちろん500円玉以外の細かい角質も除去してくれます。

また自分の角質の育ち方をみると、
シューズよりも普段から幅の狭い靴を履いているとすぐ大きくなります。
ちゃむさんも、いつもより１つ幅の広い靴を選んでみるのも
いいかもしれませんね。

また爪が死んでいるのは、靴の縦のサイズが小さいからだと思います。
フルを走るなら、普段より２ｃｍ大きいサイズがおすすめです。
私も何度か爪がしにましたが、２ｃｍ大きくしたら問題なしです。
大きくて走りにくいこともありません。
また、しびれるのは幅が狭いか紐を締め付けすぎなんだと思います。
走っているとかなりむくみますから。
脱げないくらいのゆるさで、いいみたいですよ。

　 　 　

　はじめまして。僕は今年の初めから5km、10km、ハーフマラソンに出場した30歳代の男です。走ることことが楽しくなり、体力がつくと距離を伸ばしたくなり、どんどん練習しました。ハーフマラソン挑戦のころからですが走ると膝が痛くなり、練習をすればする程短い距離でも痛くなって走れなくなりました。足首のサポータ－やタイツなど工夫し、ある程度良くなりましたがフルマラソンの練習には耐えられなくなり、シンスプリント(ランナー膝)になりました。一ヶ月以上も痛くなり、歩く時さえ痛くなりました。そしてこのランネットで質問したところすばらしい改善策が見つかりました。足（足首から下）の骨格に問題があったのです。解決策はオーダーメイドのインソールです。アスケルという所で作ってもらいました。（http://askel.jp/）作成は簡単で値段はちょっと高め（3万円）ですが、ものすごくいいみたいで、まだ10日ぐらいですが全く痛みがなく走れそうな感じになってます。東京で作成し、先日福岡でメインテナンスをしました。今のところ大満足です。僕とちゃむさんとは症状は違いますが、きれいな着地（特にかかと、親指の下、小指の下に適切なバランスの負荷で着地する）ことが出来ていなさそうなので、一度検討してみてはいかがでしょうか？

　 　 　

シューズのサイズが大きすぎて、シューズ内で足が動いているからタコ？？ができるのではないでしょうか？

1度スポーツショップの足型計測などを行って自分に合うシューズ、サイズのアドバイスをいただくとよいと思います。

　 　 　

私も同じような症状で、いつも爪が黒くなっていました。風呂上がりに、はさみの刃の部分で削っていました。月に２回くらいですかね。ずいぶん楽になりました。ここ２年くらいは、ほとんど削らなくてすむようになりました。皮が薄くなることがよかったのか、自分の足にあった靴と巡り会うことができたのか、あるいは、あう靴のおかげで、フォームが改善されたのか、自分でもよくわかりません。靴だけは、慎重に、よいものを選ぶことをお勧めします。いい回答になっていませんね。参考にして下さい。