サブ４達成！！

出場種目：42.195km 一般男子　40代

皆様、お疲れ様でした。
フルマラソン参加一年目以内にはサブ４を達成したいなと思っていましたが、ぎりぎり滑り込みセーフと言ったところですか。
コバンザメ走法で目標ペースより多少早いランナーを見つけてはピッタリとへばりつき、全体で一度も失速することなくレース運びができました。
残念な点をあげれば、今までにレースで肉体的な故障をしたことはなかったのですが、コンクリートのデコボコ箇所で左足首付近に鈍痛が発生、大変な思いをしました。
改善を希望します。
あと川を見ていて思ったのですが完走後に川辺の水をうまく使って、座って足をクールダウンできるコーナー
があると面白いのでは。
何にしても、はじめてサブ４を達成した、記念すべきレースとなりました。

５回目の加古川フルマラソン完走！

出場種目：第６部フル50~59歳男子

朝9時45分の出発。気温9.3度。日差しは明るく、風も弱かったので走りやすかった。30Kmを2時間59分59秒で通過したが左足の脹脛の外側がけいれんを起こし始め、さらに32Km地点で右足の脹脛も痙攣を起こしてしまい、「ああ、今年は棄権かも？」と少し弱気になった。しかし痛むところを揉んだり、叩いたり、スプレーをかけたり、少し歩いたり走ったりしてるうちに加古川大堰が見えてきたので又元気が出てきて、35Kmからは「どんなに足がつっても絶対にゴールまで歩かないぞ！」と決心し、36Km地点で2本目の栄養剤、マルトデキストリンを飲んだ。数分後に力がよみがえり「1, 2, 1, 2」と自分に掛け声をかけながら走った。何度もつりそうになる足に向かって、「大丈夫だ、がんばれ」と励ますと、何十人もの人を追い越すことができた。ゴール手前でまた両足が痙攣したが、我慢して完走した。今は達成感に満ちて幸福だ。私の時計で４時間32分34秒だった。運営、応援の方々に深く感謝します。

走り納めに加古川マラソンしました！

出場種目：フルマラソン一般女子

走り納めを5年連続，加古川マラソン選びました。天候には恵まれましたが，例年と違った風向きに少し悩まされました。まら，路面の凸凹がひどくなっていて，走りづらい箇所が増えていた気がします。今年もキッズランナーとゴールし元気をもらいました。私より大柄な女子小学生でしたが・・・・。また，ゴール後の大判タオルを高校生に掛けてもらって，ゴールの実感が湧くので嬉しいことです！ただ，参加者が増えているけれど，エイドのコップが不足していたり，5時間過ぎの者にはパンなどのエネルギーが無かったり初めての減少がありました。長時間ランナーにこそ必要なエネルギー補給のために，給食場所の配分を分析して次回に反映してもらえば参加しやすい大会になると思います。

ありがとう、応援ランナーさん

出場種目：

ほぼフラットなコースで、とても走りやすかったです。
所々舗装が良くないという意見がありましたが、私からすれば十分良い部類に入ったので、特に不満はありません。
普段からこのようなコースで練習できれば・・・と、うらやましく思いました。

一番きつかったのは、河川敷ゆえに景色が変わらないこと。
勿論、走る前から分かっていたことなので問題ないですが、25km過ぎで対岸にスタート（ゴール）地点が見えたときは、心が折れそうになりました。
でも、きっちり自己ベストを更新しました☆

他の大会と同様に、参加者が前年より増加していたようで、後半のエイドに私が到着した際には食べ物が無いなど、大盛況だったようです。
思うように栄養補給できなかったのは残念でしたが、事情は理解できますからね；

そして一番のポイントは、残り1kmを一緒に走ってくれるチビッ子応援ランナーです。
身体は疲れきっているのに前の1kmよりも、1分早く走ることが出来ました。
勇気をもらえて本当に感謝です。

来年も年の締めの大会として考えたいと思います。
運営に携わっていた方、ありがとうございました。

良かったです。

出場種目：

天候にも恵まれ、コースもフラットで記録狙いで走れる大会です。
これからも走り納めの大会にしようと思いました。