Team R2 名古屋ウィメンズマラソンへの道【第1回】

鳥飼愛美さん

職業：ソムリエ
走歴：2年半
自己ベスト：3時間54分50秒（2015つくばマラソン）
目標：3時間45分

第一回目の登場は、「まな」こと鳥飼愛美さん。名古屋ウィメンズマラソンでは3時間45分という目標タイムを目指し、楽しみながら走行距離を積んでいます。レストランでソムリエとして働く鳥飼さんの仕事は、昼から夜にかけて。そこで現在は朝ランが中心。
30km走にビルドアップ、インターバル走と、メインとなるトレーニングを身体の声を聞きながら上手に取りいれ、継続的に楽しんでトレーニングができるよう工夫しています。
明確な目標があるから頑張れるそうです！
トレーニングの一環で参加した1月10日のハーフマラソンでは自己ベストを更新！
苦手だった朝ランも習慣化し、今では朝の気持ち良さ、爽快感に魅了されているそう。
そんな鳥飼さんの工夫は「無理に頑張らないトレーニング」にあります。
たとえば負荷の高いトレーニングは2日続けて行わず疲労をためないようにしています。
またその日の体調次第で予定していたトレーニングも変更するなど、柔軟に練習強度や量を調整している点は見習いたいですね。
普段の生活で、なるべく電車を使わず目的地まで走って行ったり、スイーツ・銭湯ランをしたり、トレイルランニングに出かけてみたりと、リラックスして楽しみながら行うトレーニングなど、メリハリをつけて走っている点は参考になるのではないでしょうか？　1月16日には大阪30Kに出走します。