RUNNET TRAIL ビギナー

トレランの魅力って何？

そもそもトレイルランの魅力とは何か？　どんな楽しみ方ができるのか？　トレランの各種セミナーで講師を務める田中正人さんが、みなさんを「トレランの世界」へナビゲートします。

準備編１～トレランを楽しめるコースってどこ？～

トレラン初心者が最初の一歩を踏み出せない一番の理由、それは「コースが分からない」。ここではどんなトレイルが楽しくて、トレランに向いているのかを解説。あなたが走るトレイルを、イメージしてみましょう。

準備編２～トレラングッズをそろえよう～

トレランの面白さのひとつは何と言ってもギア選び。カラフルなウエア、ロード用とは異なるシューズ、驚くほど重さを感じさせないバックパック……。色々ありますが、まずはここを参考に選んでみましょう！

準備編３～まずは身近な公園から～

いきなり山を走りに行く前に、まずは身近な公園で予行練習をしてみましょう。ロードとは違う、軟らかい土の感触を楽しんだり、下りの走り方をチェックしてみたり。オフシーズンのトレーニングにもおすすめです。

走ってみよう編１～安全に走るために～

準備ができたら、いよいよ山を走る番です。楽しむこと、身体を鍛えることも大切ですが、一番は「安全に走ること」です。最も注意しなければいけない「時間管理」と「補給」について解説していきます。

走ってみよう編２～トレランの走り方～

ロードではありえない斜度と長さのキツイ上り、ついついスピードが出すぎて怖い思いもする下り。それでも「トレイルの走り方」さえ身につければ、そんな場所もまた楽しい遊び場に変わります。

走ってみよう編３～ルール、マナー～

トレイルはランナーだけでなく、ハイカーや登山者も大勢訪れる場所です。相手も自分も気持ち良く山を楽しむために、これだけは知っておきたいルール、マナーはこちら。

ステップアップ編１～コースの探し方～

自分でコースを探せるようになれば、トレイルランの楽しさはグンとアップするはず。ここでは魅力的なトレイルの探し方を解説します。みんなの知らない楽しいトレイルを見つけて、走友に自慢しよう。